宝宝各种微量元素补充时间表
如何给孩子补充锌?
如何给孩子补充锌?
锌是儿童生长发育必需的微量元素之一。锌在骨骼肌和骨骼中的含量占全身比例的83,但是,它没有特定的储存形式,需要不断从外界摄入。
调查发现,对于从肉类中摄入锌的百分比,中国远低于欧洲、美国和加拿大等发达地区。锌在儿童的生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用,因此,补锌对中国孩子来说,非常必要!
在本土食物供应中所选的营养成分和食物成分的每日平均量
01 儿童缺锌危害多
(1)影响大脑发展和记忆功能。
(2)影响骨合成、钙化,不利于骨骼发育,影响儿童长高。
(3)影响食欲,阻碍身体发育。
(4)降低免疫力,易生病。
(5)易发生口腔溃疡。
(6)皮肤萎黄,无光泽,毛发不好、伤口难愈合。
(7)视力下降,严重者易得夜盲症。
02 科学补锌有讲究
锌作为人体必需微量元素,不能在体内合成,补锌只能靠食物或药物来供给。最天然的补锌方法就是从食物中摄取,且大多通过正常的饮食就可以补充,但是,如果化验检查显示孩子缺锌,应在医生的指导下合理服用药物补锌,以免缺锌而影响孩子正常的生长发育。
目前建议10岁以下儿童的血清锌水平正常值下限为10.07 μmo]/L(65μg/dl) 。
(1)食物补锌
肉蛋:瘦猪肉、牛肉、动物肝脏、蛋黄
海鲜:牡蛎、鲱鱼
果蔬:胡萝卜、豆类、玉米、大白菜、苹果、枣、梨、草莓
粗粮:小麦、玉米面、小米
坚果:核桃
(2)药物补锌
在为孩子进行药物补锌之前一定要先让医院进行检查,在确诊缺锌后方可补充葡萄糖酸锌、甘草锌颗粒等。一般用药时间要限制在2-4个月之内,锌含量正常后要及时停药。
补锌注意事项:
虽然锌有“生命的火花”、“智力之源”的称号,但是实际上作为一种微量元素,人体每天的需求量并不大,因此补锌应得当,切莫过量。
儿童食入锌过多可引起急性锌中毒,有呕吐、腹泻等胃肠道症状;另外,儿童肠胃功能仍未健全,过量的锌很难被排出体外,体内锌含量过高还会抑制机体对铁和铜、维生素C的吸收,并引起缺铁性贫血。锌过量也会影响钙吸收,使儿童免疫力下降、抗病能力差。
感谢审稿专家:济南儿童医院 吴学新
以上由 济南儿童医院 李秀云 提供答案!
新生儿15天补a、d还是d3?
对于15天的新生儿,一般可以补d3,主要是为了预防宝宝出现缺钙的可能,但也可以带宝宝进行微量元素的检测,只要宝宝没有缺钙,不需要额外的补充,最好是多观察宝宝的饮食状况和睡眠质量,如果宝宝睡眠差,饮食不好等现象,就应该要及时进行调理。