下雨睡眠大自然雨声20分钟 有什么睡前助眠的音乐推荐吗?

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下雨睡眠大自然雨声20分钟

有什么睡前助眠的音乐推荐吗?

有什么睡前助眠的音乐推荐吗?

当下社会,告诉的生活节奏,高压的生活状态,使得充足的,高质量的睡眠成为了一种奢求。每日起早贪黑的奔波,没日没夜,所以,睡眠质量更需要得到保障。
准备睡觉前,适合大多数人的推荐,一杯热牛奶,放下你的手机,用其他电子产品替代一下,比如一个小音箱就可以。
看看书,随便什么书都行,纸质阅读永远有电子阅读无法替代的部分。
一些很轻柔的纯音乐,比如班得瑞,秘密花园等等
当然还可以选择一些模拟声,比如很轻的雨声、风声等
入睡前,深呼吸,吸气三秒,呼气三秒,重复五到十次,有助眠作用哦。
当然,在最后我还是要说一句
我睡前,听的是——相声

为什么孩子喜欢听着雨声睡觉?

其实不单是宝宝,我们大人也一样,一到下雨天就特别爱睡觉,这是因为雨声可以隔绝外界的杂音,它会让你的世界变得干净纯粹,有净化心灵的作用。
更科学地解释来说,是因为雨声比较接近于白噪音,而白噪音区别于我们比较讨厌的有色噪音,白噪音是均匀的,它会制造一个遮蔽的空间,相当于屏蔽掉了很多细小的声音变化。简单地说,雨声会使人忽略嘈杂的环境,所以宝宝在雨声中,自然就睡得好了。