美容效果最好的蔬菜
有哪些食物比护肤品更有美容效果？
有哪些食物比护肤品更有美容效果？
听说蜂蜜红枣豆浆都是滋补的。哪些食物对皮肤有好处？
含维生素c蔬菜前十名？
维生素C含量最高的蔬果有很多，如大枣、猕猴桃、草莓、黑加仑、石榴、柠檬、番茄、西瓜、苹果、橙子、葡萄、柚子、番茄、、大白菜等。，能给身体补充足够的维生素，还具有美容养颜、淡化斑点、促进肠胃蠕动、缓解排便、增强抵抗力等功效。
多吃蔬果，从营养学的角度说说对皮肤的好处？
1.多吃水果和蔬菜可以使人合理化。;注意饮食，做到营养均衡，从而保证身体健康，这是皮肤好的前提。
1.人体所需的膳食纤维主要来源于水果和蔬菜。膳食纤维可以促进肠道蠕动，方便排便(防止便秘)。膳食纤维不易被胃肠道消化，吸水膨胀后体积较大，可减少有毒物质、胆固醇及部分致癌物质与肠道的接触，对高脂血症、心血管疾病、癌症(如结肠癌)、肥胖症、糖尿病等有一定的防治作用。
2.水果和蔬菜是最好的碱性食品和饮料鸡、鱼、肉和蛋是最好的食物酸性食物 "。多吃水果和蔬菜起到中和酸性的作用，使体液趋于正常和弱碱性，从而保证人的正常运作 的身体。
第二，多吃水果和蔬菜可以美容养颜。
除了纤维素，水果和蔬菜还含有大量的维生素和矿物质元素，这些都是我们吃的大多数主食所不足的。1.纤维素从肠道的食物残渣中带走毒素，间接给皮肤排毒。2.维生素和矿物质元素有美容养颜的功效。比如红枣含有丰富的Vc和铁元素，吃红枣不贫血。Vc具有抗氧化作用，还能促进胶原蛋白的合成，使皮肤富有弹性和光泽。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在体内转化为VA，有助于维持皮肤细胞的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤水润细嫩。
总之，饮食多样化，米粉、肉、蛋、蔬果均衡饮食，不挑食、不偏食，才能保证身体健康！