高阶思考技术是什么
什么是真正的共情，又该如何做到？
什么是真正的共情，又该如何做到？
前段时间读了一本《共情力》，里面就讨论过这个话题。
共情能够让我们准确地理解所处的环境和情感关系。当我们生活在共情中时，我们发现这其实在某种程度上是一种虚拟现实：我们设身处地地对待另一个人，懂得了他过去的经历，用他的眼睛来看周围的世界，感受着他的情感，想象着他的想法。
控制好压力当我们感到疲惫不堪的时候，我们根本无法透过其他人的经历去挖掘他的内心。但是，如果在这种时候，我们能够首先意识到自己的状态是什么样的，就可以放慢节奏，向内审视自己，看到除了自我以外的其他事物。
为了帮助我们更好地理解心理和身体的疲劳是如何影响我们的情绪、让我们变得脆弱的，嗜酒者协会总结出了一个方法——HALT.这四个字母分别对应“饥饿（hungry）“怒气（angry）“孤独（lonely）”和“疲惫（tired）。
那么，当你处于以上四种状态中的任何一种时，应该怎么做呢？难道就是不要做任何事情了吗？恰恰相反，嗜酒者协会反而会建议你退后一步来审视自己，让自己更清晰地意识到现在处于多么糟糕的一个状态，在这种状态下，你真的要说一些或者做一些让自己后悔的事情吗？
控制坏情绪
避免在他人对我们发脾气时带着怒意做出第一反应，而应该试着去理解其他人为什么会发这么大的火，试图去理解那些浮在表面下的、惹怒他人的导火索。当你意识到一个人大多会因为被伤害、感到失望或缺少安全感而产生怒气时，你就能直接面对这些导火索本身，而不是也简单粗暴地做出愤怒反应。
当一个人试着去理解、帮助另一个人时，对方通常是能感受到别人的这种善意和努力的，从而也就避免局面失控，向越来越坏的方向发展了。共情能力让我们透过表面去关心那些我们爱的人，当他们偶尔犯错、失控时，也不用担心会面对我们的反击。
学会倾听
你听别人讲话时，你是否会挑选某些短语而忽略其他的，只关注别人故事中有益处的部分？倾听看起来非常简单：你仅仅需要停止讲话，将注意力集中在对方正在说的内容上。但是，倾听其实比其他共情技巧更需要集中注意力。在倾听的过程中，有太多可能会分散我们注意力的因素了。
举个例子：你跟另一半生气时，很可能就会得出夸张的结论，典型的就是“你总是跟你妈一个德行！”或“你真固执，就跟你家里人一样！”好吧，当你处于激烈情绪时，你无法进行理性思考，任何一点反对的声音都会让你更加恼怒。
你需要学会不再以自我为中心，而要全心地投入到另一个人的经历中。你需要集中注意力，关注对方的话语以及讲话时的手势、身体姿势甚至面部表情才行。当你在共情地倾听时，你必须将自己的偏见摒弃，也不能被任何其他事分心。你要学着如何在不被对方牵着走的前提下跟他的情感进行连接，并根据他给出的线索来决定何时该往前一步，靠得更近一些或者何时该后退一步，给彼此留下空间。
理综的高阶思维是什么？如何培养？
首先，在纵向梳理一五到一七的高考题时，个人感觉现在的理综越来越注重于学科思维的考察，搞题海战术效果是有的，但是会遇到难以打破的瓶颈，要想突破必须要有自己的学科思维。
其次，对自己定位很重要，现在的理综如果没有竞赛底子的话，能做到270分就相当不错了（2016年及以前不是这样，题目都是一个套路，思维含量不高，靠计算量压低分数）。并不是说剩下的题没法用高中知识做，而是你的方法限制了你的速度。（本人学过化竞，物理入了个门，但受限于穷乡僻壤的客观条件和不够突出的智商都学艺不精，但是应对高考还是够用的，比如物理最后一个大题最后一问基本就是秒杀）。
第三，准确率的重要性大大超过速度，（高二作死跟着去高考，理综物理二卷一点没碰，包括极其简单的选做，但是做上的扣不过五分，到最后全校理综前五，不过那年一群学霸因为放不下结果炸的很惨）也就是说你不会题的不碰根本不会拉低你的总排名。
第四，必要的刷题是提升成绩的良方，但是一定要有总结，一定要有总结，一定要有总结！不仅要总结不会的知识点，还要思考物理有没有更快的解题方法，化学各种计算的套路流程，生物的固定术语答案。目标就是生物全做完用时二十五分钟之内（包括选择，二卷比做和选做），总分超过83（这个真不靠智商，但我到最后有点迷，没有做到）。化学总分92以上拿到手。总之，你如果能留给物理一小时多个三五分钟，化学生物扣分不超过15（这是扣分最高限度，可以延长时间，但不能降准确率），基本上260就稳了。理综时间分配很重要，每个人强弱点都不一样，分配也有区别，做成套的题是掌握时间分配的好方法（做题要有适当难度，一直做太简单的题到最后会坑人，太难的会打击自信心，推荐原题（时间越近越好，三年以上的题可以单个好好研究，但成套刷意义就不很大了）和试卷相同的教育发达地区的模拟题）