考试失利了怎么办
面对考试失败、学习成绩下降等问题，我们如何来应对和解决呢？
面对考试失败、学习成绩下降等问题，我们如何来应对和解决呢？
认真反思，总结教训，弥补不足，实现赶超！当然，最要紧的还是抓习惯养成！
出现这种情况，不要总是沉浸在痛苦里无法自拔，而要认真反思，找到问题的症结所在，总结教训，看看自己到底哪些地方存在不足，一一列出，然后制定弥补不足的办法，并努力实现赶超。
其实，出现这样的情况绝不是偶然的，其中必定会有一些必然的因素存在。比如，因为学习时不够专心，没有按时复习巩固，没有进行课前预习，出现问题没能及时解决等。
学习成绩下降，一定是跟个人的习惯直接挂钩的。或者是不够自律，或者是太过拖拉，或者是学习方法不对，时间利用效率不高，这些都是导致学习成绩不高的原因。
所以，想要真正地解决这个问题，最紧要的不是制定学习计划，也不是立刻弥补不足，而是抓习惯。把自己不良的学习习惯以及生活习惯都要改掉，养成守时自律的好习惯，才是解决问题的关键。不然，只要学习中遇到困难，就会不由自主地选择退缩，自然不会获得进步。
先给自己养成按时作息的习惯，制定一个合理的作息时间表，既要保证充足的睡眠，又要保证学习的时间够用，然后严格执行。
接着就要按部就班地弥补自己知识上的缺陷和不足，当然一定要科学合理地利用时间，提高单位时间的利用效率，使得时间能够得到高效的利用。
学习中，最为紧要的就是及时复习和课前预习，这个习惯一定要保持住。这是抓住学习重点的关键，也是能够确保学习进步的一个良好习惯。当然，错题集也是必须要有的，把所有的错题集中在一起，便于自己能够在复习的过程中及时提醒自己不再犯类似错误。
如果能够利用思维导图进行知识的归纳和总结，形成脉络，对于学习更有帮助。
把握住现在的学习水平，改错不再犯错（尤其常出现的错误，必须改掉）逐渐提升，学习下降只是一个阶段性的考试结果而已，只是你现在的一个坐标！主要的还是要坚持，只有坚持的才会走到自己的理想目标。
考试失利怎么调整状态？
我觉得考试失利，首先你应该要明确考试，他并不是你决定你好坏的一个标准，所以不要因为一次考试的失败而耿耿于怀，应该要马上调整好自己的状态，你可以通过深呼吸呼吸调整法，也可以通过运动去操场上跑一圈运动矫正法，同时也可以用转移注意力法来调整自己的状态