注意力不集中怎么解决 注意力不集中?

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注意力不集中怎么解决

注意力不集中?

注意力不集中?

我是一名初三的学生,我发现自己做题老是会出一些小问题,简单来说就是粗心没有考虑全面,明明反复提醒自己要仔细,这件事弄我很焦虑,我该怎么改变

注意力不集中该怎么办?现在初三,马上进入最紧张的阶段了,出现这样的情况,的确需要重视,那究竟该怎么办呢?
首先,你要明白,对这种事,战略上要重视,但战术上又不能过分重视,过分重视的话,不仅起不到任何好作用,反而强化了问题的存在。
其次,应该相信,这种情况,不是你独有的,凡是这个阶段的学生,都会或多或少的有些焦虑情绪情绪,这种对考试的焦虑,才是真正的罪魁祸首。
再次,做题出现一些小的错误,这是多数人难免的,所以,切不可大惊在这件事上大惊小怪。出现这种情况,有没有办法改变呢?
1.静下心来做题
静下心来做题,就是做题时脑袋中不要有太多杂念,做题就是做题,做题时就不考虑,自己能打多少分,将来中考时遇到难题怎么办等等这些问题。
2.增加训练
出现这种情况,有些时候是因为,平时考试的机会相对少。也就是,缺少面对考试的经验,随着初三后半学期,各种模拟考试次数的增加,一般会缓解这种情况。
如果自己急于想改变这种情况,那就从平时的练习开始,把每一次的练习当成考试,做题前可根据试题数量的多少给自己规定一定的完成时间。经常训练,自然会有一些效果。
3.在考试前可先试着凝神屏息
考试前或遇到心静不下来时,可先试着凝神屏息,让心情平静几分钟再开始做题,这样也会收到一些效果。
4.养成好的考试习惯
知道自己有这个小问题,所以做完题后的检查,就显得特别重要。考场上的时间一定要充分的利用,不要急着提前交卷。
总之,有一点这样的小毛病不足为虑,只要前面的几招相互配合,自然就会消失!

注意力不集中。说实的,是你在思考问题时,忽然想去其它情况,结果思考时出现偏差现复。即是说,你在学习时常有思想开小差现象。
这个情况,先要提高认识,再每天进行注意力集中训练,形成习惯后,就会慢慢地改掉了!

主要是心态问题,课余时间多锻炼,听听音乐,目标不要太高,尽力就好。

如何集中注意力不乱想 小技巧?

准备一张纸,在做事时,注意力分散一次就画个小圈圈,如果注意力分散严重,痕迹就狠一点,强制自己。画小圈圈,同时也是在帮助你拉回注意力。