怎样能缓解孩子高考前的焦虑
不爱交流的孩子高考前焦虑怎么办？
不爱交流的孩子高考前焦虑怎么办？
对于孩子，对自己要求太高的情况，父母需要做的就是用乐观豁达的心态积极开导。首先要孩子：你已经很棒了！其次要告诉孩子，最重要的不是那个最终的结果，而是你参与的这个过程，这个过程将会让你成为更加优秀的人。告诉孩子你要相信自己，只要你正常的发挥就可以。先稳住自己的水平，其他的就不要再多想了。这时候千万不要再用“你可以做到更好”，“再努力一点”，“一定要超常发挥”来刺激孩子，这样做只会让孩子更害怕面对结果，在考试还没来临之前，就已经临阵脱逃，从心态上就已经输了。这也是为什么很多孩子平时成绩很好，一遇到重要的考试就不行了的原因。
在这种情况下，更不能打击孩子的信心。之所以会出现焦虑，正是因为他们自己已经知道，对于接下来这一场考试是很没有把握的。如果还有比较充分的时间，可以帮助孩子一起制定，比较针对性的、查缺补漏的学习提升办法。如果时间不充裕的情况下，就尽量关心孩子的身体健康。在心理上，积极引导孩子，不要把考试看得太重要，人生中还有无数的十字路口，我们总有没准备好的时候，但是绝对不能因为没有准备好就放弃选择。
因为长期缺乏自控力养成的依赖别人的习惯，在即将失去周围熟悉环境的保护前就会陷入恐慌，手足无措。这种情况下，父母一定要相信孩子能够自己帮助自己，不要再一味的替孩子做选择和安排，毕竟你不能代替孩子考试，他总是要经历一些属于自己完完全全的人生道理。鼓励孩子自己做决定，默默的陪伴和支持他就是对他最好的心理疏导，习惯于依赖别人缺乏自控力的孩子其实是最需要被肯定的，与其说他们喜欢依靠别人，不如说他们很难有自己做决定的机会。
怎样开导高考焦虑孩子？
高考前通常我会对孩子们进行学习和情绪上的减压。对于知识点的问题，耐心解答，并且举一反三，尽量不让孩子们感觉自己知识盲点还很多，这样会引起他们更多的紧张情绪。
其次，对于情绪上的焦虑，及时开导，课堂既要紧张有效率，同时要多安排一些放松活动，让孩子们紧张情绪得以放松。
还有一个月高考，心里总是浮躁学不进去，感觉自己没希望了很焦虑怎么办？
临近一个月高考了，心里很浮躁，学不进去。如果有这种状况的出现，就说明是学习方法不当导致的。那么我们应该如何在一个月内对以前所学的知识来一遍大总结大复习呢？
系统的对每一科做一个框架或者是思维导图，通过框架性的，给每一科目进行一遍梳理，这样我们就你能一目了然的发现我们的知识点。标记出自己科目掌握不够的地方，对于下次的复习就可以快捷的高效复习了。
当然仅有好的学习方法还是不够的，还需要有一个良好的心态，一个人只有在良好心态的情况下，才能够把自己的知识发挥到最佳。怎么样调整自己的最佳状态呢？
一定要坚信一点，努力付出了就一定会得到回报，吃得苦中苦，方为人上人。高考只是一场考试，用心发挥就好了，不要太在意失败，失败是成功之母。
考前紧张是一个非常正常的现象，俗称：人们在面对那些未知的且自己不能控制的以及自己不确定的事物时所产生的一种自我保护性的身心反应。好了，理解了吧，这是正常的生理和物理现象，每个人都有，说没有的都是怪兽奥特曼，俗称变态。
当然，你可以用以下几种方式来缓解紧张：
1.运动：如果觉得压力大可以每天抽时间运动一下，比如跑步，打篮球，打羽毛球之类的。
2.找人倾诉:可以找老师、同学或者家长倾诉自己的烦恼，这样心情会好很多。
3.找一个空旷的地方，比如山上，大声的喊出来，这样会轻松很多。
4.适当的放松一下自己也可以缓解紧张的情绪，偶尔去看一场对电影，听听音乐放松自己。
接受希望高考出成绩而带来的焦虑，带着痛苦把注意力放在学习。