长期压抑自己封闭自己怎么改变
一件事压抑久会自愈吗？
一件事压抑久会自愈吗？
一个被压抑很久的东西，肯定是不会自愈的。从情绪管理的角度来说，情绪是需要发泄和释放的。长期抑郁会引起身心不适，包括焦虑、抑郁、易怒，甚至人体生物钟节律的紊乱。
建议你保持乐观的心态，养成健康的生活工作习惯，遇到烦恼及时发泄，遇到不开心的事情找一个你信任的人倾诉，不要压抑或者封闭自己。
如果感觉到压抑应该怎么释放自己，让自己感到开心放松呢？
找个安静的地方，把心中的郁闷喊出来唱出来，或许能减少一些压抑。
怎样能有效释放封闭的情感？
人只有在安全的环境下才会放松和暴露自己，而自我情绪封闭的关键点可能就是缺乏安全感。害怕暴露表情带来的焦虑，不知所措。另外，越是封闭，越是压抑，我越是不 我不知道怎么说。我想知道你多大了。如果你是成年人，你可能需要个人成长辅导。如果你是未成年人，这种自我隔离往往是阶段性的，过一段时间可能会好起来。如果你还能 如果你不能很好的表达自己，如果你想成长和提高，再约我出去。
我是个很孤僻的人，怎么样才能改变自己？
孤僻的人可以 不能很好地融入社会，不受欢迎。孤僻的人自闭、阴郁、空虚、烦恼，往往是生活中缺乏与他人的情感交流造成的。想要改变自己不合群的性格，及时摆脱抑郁情绪，走出阴霾，主要靠自我调节。建议您:
1.学会与人交流。工作上的同事大多是同龄人。在一起的时候，要放开自己，尽可能多和别人交流。 "言语是幸福的关键。 "通过自由轻松的交流和交谈，他们也可以了解社会，增长见识，丰富知识。他们孤僻的性格会一下子被击倒，变得自在，豁达，语言丰富，友好开朗。此外，我们可以 不要忽视朋友的作用。如果我们有困难的问题，我们会和朋友进行更多的推心置腹的交谈，我们的生活将会丰富多彩。
2.用更多的知识填空。充实的生活可以 不要以知识为伴，要开阔眼界。;的地平线，赢得了 不要产生不必要的负面情绪，如抑郁和孤独。建议你除了做好自己的本职工作和阅读专业书籍之外，多读一些历史书籍、科普书籍、中外名著、诗歌、散文、小说，集中精力去读，这样你的傲慢与无知、精神上的空虚就会被驱散，幸福感和成就感就会油然而生。
3.培养各种爱好。用你的大脑、眼睛和心灵去发现生活中的美好，激活你压抑已久的内心，你孤僻的性格会自动说再见！生活丰富多彩，你没有时间在自我封闭、孤独和空虚中徘徊。健康优美的音乐、舞蹈、电影等。能让你轻松愉快，调节心情，陶冶情操，培养乐观的思维。