孕妇喝鲫鱼汤怎么炖好 孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，长胎不长肉！?孕妇具体喝哪5种汤来补充营养呢？

孕妇喝鲫鱼汤怎么炖好

孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，长胎不长肉！?孕妇具体喝哪5种汤来补充营养呢？

孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，长胎不长肉！?孕妇具体喝哪5种汤来补充营养呢？

怀孕是一个特殊的时期，胎儿的发育需要大量的营养。对于孕妈妈来说，喝汤更好。喝汤还可以补充各种营养。这五种汤，胎儿长而无肉，宝宝生下来聪明漂亮。

1份冬瓜虾仁汤

冬瓜口感顺滑，虾味鲜美，冬瓜能清热去火。富含维生素和膳食纤维。虾含有丰富的钙，可以给孕妈妈补充更多的钙。

椰子鸡汤。

适当摄入维生素、钾、铁等元素可以改善孕妇的体质。;皮肤和身体的抵抗力。椰子富含蛋白质、脂肪、维生素B和维生素C，对宝宝的神经发育有好处。对宝宝的免疫力和新陈代谢大有裨益。

3鲫鱼豆腐汤。

鱼富含矿物质，如钙、铁、锌、碘等。还含有丰富的维生素，如维生素A、C、D等。，可以提高人体免疫力。此外，鱼肉鲜嫩，易于消化吸收。鱼蛋白和含钙量高的豆腐一起煮，鱼汤含钙丰富。It 这对妈妈有好处。;健康。

4银耳莲子汤

莲子味甘，性温，是养心健脾益肾的佳品。钙、磷、钾的含量非常丰富。孕妇吃莲子，可以帮助身体进行蛋白质、维生素和17种氨基酸的补益气血。能生津润燥。一起煮可以补气生津，非常适合孕妇，但是注意不要加太多的糖。

5大豆排骨汤

大豆富含植物蛋白。而且排骨含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，孕妈妈多喝这种汤。有益于儿童。;钙和大脑。对自己的骨骼也有好处。

孕妇鲫鱼汤的正确做法？

材料:鲫鱼2条

辅料:白萝卜1个，豆腐1块。

调料:姜3片，葱2短片，盐1/4茶匙，油2汤匙，冷水2000毫升。

生产步骤

产妇鲫鱼汤

1.鲫鱼去鳞，去内脏洗净，用料酒腌制20分钟；白萝卜切厚片，豆腐切大块。

2.锅中倒入少许玉米油，将鲫鱼煎至金黄色。

3.另起锅大火，倒入清水，放葱姜片烧开，水烧开后放入炒好的鲫鱼。

4.再次煮沸后，转小火炖30分钟，此时汤汁变成乳白色。

5.加入白萝卜和豆腐块一起煮，盖子半开小火炖20分钟。

6.烹饪前加入少许盐、味精和胡椒粉调味。