产后六个月瘦身瑜伽
产后多久能做瑜伽？这个可以帮助减肥不？
产后多久能做瑜伽？这个可以帮助减肥不？
根据不同的体系不同的难度可以选择一些瑜伽动作进行康复，但用瑜伽减肥就难了，这不是她的强项。1.如果想做产后康复，直接去找专业的产后康复师就可以了，术业有专攻，只有专业的人才能做专业的事。让瑜伽教练帮助康复，就有点张冠李戴了，只不过有些瑜伽动作可以参考而已。
2.产后减肥，一方面是增加活动量，提升身体消耗，可以通过走路或者快走这些没那么激烈的运动。既然主要目的是增加身体耗能，运动方式就没什么区别了，肯定越安全的越好。瑜伽这两点都不占。
另一方面就是限制热量摄入，这就关系到产后宝妈的饮食结构了，避免摄入太多的碳水和油，增加蔬菜和高蛋白事物的摄入是关键。
处于哺乳期的妈妈，每天只需要多摄入500千卡（也就两碗米饭的量）的热量就可以保证奶水供应，但很多宝妈恨不得多摄入2000千卡。多出来的热量宝宝没有吸收，全被宝妈吸收变成脂肪了。
如果是顺产42天后做完产检就可以开始了,如果是剖宫产,最好三个月以后.
顺产月子之后就可以了
剖腹产至少3个月以后
产后修复选择瑜伽是很好的方式
希望对你有帮助
月子里能做瑜伽吗？坐月子怎样锻炼减肥？
月子里可以做瑜伽，当你的身体已经恢复，尤其是如果有侧切的伤口已经不太疼痛并拆了线，自然分娩后一周，腹壁剖腹产伤口也已经拆过线，剖腹产后两周，出血已经不太多了，可以做些简单的瑜伽动作，如床上动作或者垫上动作，切忌: 不要做刺激的伤口或者让伤口感到有牵拉和疼感的动作。不要做太过激烈的动作。适当的瑜伽对产后身体的恢复和体型的恢复很有帮助，不要真的坐月子期间除了盼着宝宝长胖胖，自己也像气球吹过一样长圆圆啦。
春玲医生说:月子里可以做瑜伽啊
产科医生建议,产后6个月内是瘦身塑形的黄金期，如何抓住机会恢复少女体型？
做为一个过来人，要想产后瘦的快，那就纯母乳喂养。纯母乳是宝宝最好的口粮，还能增强宝宝免疫力，何乐而不为呢。
不管是顺产还是抛妇产，在哺乳期的妈妈身体都还处于虚弱期，首先不能胡吃海喝更不能大补特补，建议产妇饮食荤菜搭配合理，少吃多餐，让肚里因为胎儿挤压异位的器官好恢复原位。
产妇身体恢复差不多后就要注重运动了，给大家介绍下我经常做的几项
1.每天走一走
不要剧烈跑动和快走，刚开始可以先散步五分钟十分钟，以后根据自身情况再加大运动量
2.腹部呼吸运动
平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5-10次
3.产后瑜伽
会有专业老师指导，减肥更安全更科学
宝妈也可以借助外部器材来瘦身，比如产后腹带，在使用过程中一定要注意不能够让腹带太紧，这样效果反而不好。