产后月经量多吃什么调理
产后气血差，用什么食疗补？
产后气血差，用什么食疗补？
你好产后气血差，用什么食疗补？齐丽娟老师认为，孕妇产后一般身体都比较虚弱，采取食物疗养是一种好的改善方式。下面我们一起来了解一下，孕妇产后调养需要着重把握的几方面。
1、补血
女性产后补血相当重要。可以采用食补，多吃一些含铁丰富的食物，是女性补血的绝佳选择。因为铁是血红素的主要构成物质，对人体血红细胞的制造起决定作用，补充铁是变相的补血。
2、补气
女性产后，身体常呈现一种疲态，表现在有气无力、容易累、眼色苍白等，这多与肺虚、脾虚有关，要着重从这两点入手，可吃一些山楂、枸杞等。
3、催乳
母乳少也困扰这一部分女性，且奶的质量与宝宝的健康息息相关。女性可以吃一些黄花菜、豆腐、秋葵或者玉米加猪蹄。
4、补钙
钙是骨骼增长的重要助推器，也是牙齿生长的关键要素。小孩成长的营养成分大多来自母亲的乳汁，宝妈要确保自身钙的充足，这样才能保障小孩成长所需的钙。
5、防便秘
临产后的女性，常会受到便秘的困扰。女性产后身体本就虚弱，如果再加便秘的伤害，会给身体恢复造成很大难度。每餐吃点水果和蔬菜，是预防便秘的好方法，孕妈可以采用。
6、助消化
产后需要补充的食物较多，不容易消化，宝妈可以少量吃一些助消化的食物，如核桃、梨等。
食补是女性产后恢复最健康、有效的一种方式。宝妈可以通过吃不同种类的食物，对身体进行调理，让自己早日焕发往日活力。
产后大出血吃什么补血？
产后大出血需要做好身体调理的，可以吃些补铁以及有造血补血功能的食物的，如肝脏、 瘦肉、 蛋类、红枣、动物的血，黑木耳都是很好的食物，对于产妇的身体恢复有着极大的帮助作用。在期间要注意休息好，不要有剧烈活动，要有稳定的心情，不要太激动。
孕妇吃什么奶水多？
孕妇吃什么奶水多
奶水不是孕妇仅靠吃食物吃出来的，产妇有个好的身体素质才能够增加奶水的分泌量，坚持给宝宝母乳喂养可以让奶水增多，泌乳过程比较复杂，不是光靠食物。
产后女性要调节好自己的身体，良好的身体素质才是泌乳的基础，产后要多注意休息，也要注意营养的补充。
可以适当吃富含蛋白质食物：比如鱼、牛羊肉、鸡蛋。
汤汁类食物：比如鸡肉汤、鲫鱼汤，同时注意多饮水，增加水份的摄入，有利于身体分泌更多的奶水。
产后要坚持给宝宝哺乳喂养，多让宝宝吸吮乳汁，能够促进体内泌乳素的分泌，也可以增加奶水的分泌量。
孕妇奶水比较少，可以去正规的医院让专业的医生指导。
本内容由河北医科大学第三医院 营养科 副主任医师 邸海灵审核
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