不适合学前儿童的膳食包括哪些
3—6岁幼儿食谱？
3—6岁幼儿食谱？
1.早餐可以分干点和湿点两部分，干点有馒头，豆包，肉包烧卖，花卷等。湿点有牛奶，豆浆，小米粥，小混沌，汤等。
2.午饭要增加蛋白质，种类要多牛、羊、肉，鸡、鸭、鱼、虾，根据季节变换种类。主食可以是馒头，米饭等。
3.晚饭就简单多了，可以做一些粥汤之类的湿点，再附加点小馒头，馅包子等。
4.加餐，主要就是水果，牛奶，豆浆再加点蛋糕，饼干，小面包等。
宝宝饮食早餐需要注意什么？
早餐是一天中最重要的一餐，对于正在生长发育中的宝宝来说，早餐尤为重要。那么，宝宝早餐吃什么才营养健康呢?
一顿合格的早餐，必须包括以下几个组成部分：一是提供能量的主食，二是提供丰富维生素、矿物质及膳食纤维的新鲜蔬菜，三是提供优质蛋白质的肉蛋奶豆等。
早餐应该有粥、汤、奶等富含水分的食物，可以补充身体一夜丢失的水分，有助于食物消化吸收。
需要注意的是三大类食物的比例，要以淀粉类食物为主，这是人体能量的主要来源。早餐吃足够的主食可以保证宝宝一上午拥有充足的精力，提高学习能力和记忆力。新鲜蔬菜吃到肉蛋的2倍左右，可以提供丰富的VC、钾、镁等营养素，促进消化，预防便秘。肉蛋奶和大豆制品是优质蛋白质的来源，可以促进宝贝的生长发育。奶酪、坚果等高能量的食物放在早餐吃也拥有更充足的时间消化吸收。