怎么改掉社会恐惧症
社恐怎么解决？
社恐怎么解决？
克服社交恐惧症有以下几种方法:
1.接纳自己，全面客观地认识自己，清楚自己的优点，勇于承认自己的缺点而不放大，不要 不要把自己当成社交恐惧症患者。
2.正视恐惧，正视社会恐惧，明白逃避只会让自己更加紧张和害怕，选择勇敢面对。你应该在社交的时候和别人交流，缓解自己的焦虑和紧张。
3.自我暗示，当紧张和恐惧来临时，自我暗示:我和别人一样是社会的一员，我紧张，别人也会紧张。摆脱为他人着想的思维。;通过自我暗示评价太多。
4.挑战自己，不断把自己推出舒适区，鼓励自己多参加社交活动，可以选择自己感兴趣的活动。多和家人朋友交流，培养自己在公共场合的表达能力，循序渐进多和陌生人交流。只有迈出这一步，才能逐步改善和克服社交恐惧症。
5.寻求帮助。如果社交恐惧已经严重影响了你的生活和工作，建议尽快去精神科就诊。请向医生咨询针对具体用药和治疗进行面对面咨询。
当面对社交焦虑障碍时，应该如何克服社交恐惧症？
诚邀！害怕社交的问题是由多种因素造成的。首先是缺乏自信，害怕别人对自己有不同的看法。其次是对社会和朋友的不信任态度，然后是环境因素导致的无端压抑。如何调整这种恐惧，首先要从自己做起。1.学会放松，给自己强大的动力。2.多和同学朋友接触，从交流中学习新事物的知识。3.多做公司和同事的游戏活动，从活动中锻炼自己的动手能力和讲解能力。4.闲暇时，可以通过唱歌或旅游来陶冶情操。5.在任何场合，任何环境下，都要在心里默念。我能做到，也一定会做到。坚持自己，世界永远属于你！