可投屏20分钟瑜伽完整版
夜深了，如果你还是睡不着，你会听什么样的音乐？
夜深了，如果你还是睡不着，你会听什么样的音乐？
可能睡眠是困扰大家的一个问题吧，有意义，我好好来回答。
好在已经有专家专门给制作了睡眠音乐，
推荐给大家几款有助睡眠的音乐类型及专辑吧：
一、深度睡眠音乐专辑：《绢丝瀑布》《深蓝梦》《舞随光动》《花絮轻洒》《爱的轮回》《心灵感悟》《月影摇曳》《逐梦》《夜宴》《细水长流》《清浅一湾》《谁在清唱思念》《Weekend》；
二、国外高品质睡眠催眠曲《今夜不失眠的催眠曲》Nightblossom深度睡眠音乐催眠曲；
《今夜不失眠的催眠曲》Mountain深度睡眠音乐催眠曲；
《今夜不失眠的催眠曲》Land of Forever深度睡眠音乐催眠曲；
《今夜不失眠的催眠曲》Inspirations深度睡眠音乐催眠曲；
《今夜不失眠的催眠曲》Felling it all深度睡眠音乐催眠曲；
《今夜不失眠的催眠曲》Elysian Fields深度睡眠音乐催眠曲；
《今夜不失眠的催眠曲》A Gentle whisper深度睡眠音乐催眠曲；
《今夜不失眠的催眠曲》Wood thrush深度睡眠音乐催眠曲；
《今夜不失眠的催眠曲》warbling vireo深度睡眠音乐催眠曲；
《今夜不失眠的催眠曲》Song sparrow深度睡眠音乐催眠曲；
三、各种SPA睡眠音乐，播放器里一搜就有；四、冥想瑜伽音乐也是催眠放松的好音乐；五、《胎教音乐》，此处别笑，那些专为胎教专辑做的音乐个个舒缓柔美，适合睡眠听，回到婴儿状态最好。播放器一搜就有；六、平时攒一些你自己喜欢的，能瞬间让你安静幸福的音乐，可以催眠，比如我经常听的《The stillness of beauty沉静之美》。
啥音乐也不及保持身心健康、热爱运动、精神愉悦、按时睡眠，作息规律来得好。祝您睡个好觉。
不想学习的时候如何逼迫自己去学习？
懒惰是人性的弱点之一，每个人都有惰性。当我们处在不同环境下时，所表现出来的惰性是不一样的，学习也一样，不想学习时可以从以下几方面激励自己：
1.参加同学会。
过年了，我们难免会受到同学的邀请，参加同学会，有小学同学会、初中同学会、高中同学会、还有大学同学会等。这么多同学会，总得要参加一个吧，在参加同学会时，有钱的同学会炫富，比如把自己的豪车钥匙放在桌上、把自己的名表故意在同学面前晃来晃去、打电话时抬高嗓门说一些关于金钱或者工程方面的事。这时我们的小心脏是否会受到伤害呢？想一想自己目前的现状和跟同学的差距，我们有理由不努力吗？有理由不好好学习迎头赶上吗？
2.到大城市走一走。
当我们不想学习时，不防花点时间，到大城市参观一下，看看大城市里的人的工作节奏和生活状态，最好选择与自己工作性质同类的进行对比，找出差距，这也是自己工作上的一次心灵洗礼，将参观学习到的内容记录下来，针对自己目前的情况，制定切实可行的计划，不断鞭策自己，好好学习并落实计划。
3.拜访竞争对手。
当我们不想学习时，我们可以真诚的拜访一下竞争对手，看看竞争对手是怎样工作学习的？他到底有哪些过人之处？看到竞争对手的优势，我们没有理由不好好学习？
4.参加励志培训。
当思想出现懒惰行为时，做什么事情都提不起精神。不妨我们可以参加励志培训（正能量培训）。我说的励志培训包括两个方面，一是到培训会现场，接受励志老师现场培训，进行一次心灵洗礼;二是多看一些关于励志方面的书籍或者视频，从中或许会悟到一些道理，克服懒惰思维，激发人的潜能。
5.拟定目标计划。
人没有目标，犹如大海的一艘船，没有方向，漫无目的，永远达不了彼岸。当我们不想学习时，把我们的目标计划拿出来，看看离目标还有多远？是不是按照计划来实施？还存在哪些困难？还应该加强哪方面的学习？在心中坚定目标方向，不断学习，努力实施，一定会到达成功的彼岸。
当我们不想学习时，可以对照以上五条试一试，或许你的人生再次起航！受人点滴之恩，应当涌泉相报。请记得关注、转发。