吃什么能最快提高体力
请问各位大佬有什么创业的门路？每天能稳稳赚300-500的？
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你好！很高兴回答你的问题，
我觉得，首先得认识和了解自己，你适合做什么，你擅长什么？
然后罗列出自己擅长领域的资源有哪些，再从中选出做什么？
当下实况考虑要周全，投资的要更加慎重，尽量选择投资在你目前能接受的范围内。不用考虑一上马就能实现一天500.1000的收入，无论选择做什么，一定是有过程和积累的。
不要相信在你不擅长的领域会出现别人拿到的结果，那是别人，你不知道他在这个领域沉淀了多久，也不知道他遇到了什么，必须相信在自己能力的范围内拿到一定的小结果之后，再做相应的提升和叠加。
这也是我的经历，一个负债是你十倍人的历程。希望我的回答能帮到你。
有哪些增加饱腹感的食物？
吃食物后带来的饱腹感，不只是吃食物的数量带来的，也就是并不是吃的多，才能给我们带来饱腹感。饱腹感，还跟吃食物的种类有关系。
我们都知道，吃太多吃太饱，对身体健康是不利的，比如容易犯困、影响脾胃功能、积食等。比较好的方法是每顿七八分饱，既满足了身体对营养素的需求，也解决了吃饱肚子的问题。
这样就要求我们对食物的种类有所选择，食物结构的搭配，多选择具有饱腹感的食物。那么，哪些食物可以增加饱腹感呢？
第一类，含膳食纤维丰富的食物
这类食物主要是植物性食物，像粗杂粮、蔬菜、水果等。
膳食纤维不但具有饱腹感，能够增加食物的体积，延长食物在胃肠道里的消化和排空时间，还可以减少脂肪和胆固醇的吸收。
膳食纤维进入肠道后，有增加粪便体积，刺激肠道蠕动，润肠通便的作用，有效预防肠道疾病，预防肠癌等疾病的发生。
第二类，富含优质蛋白的食物
我们吃的比较多的精白米面类，含有的成分主要是淀粉，结构简单，容易被快速消化，一般在胃里的排空时间，也就三个多小时。米面类吃的再多，饿的也快。
而蛋白质食物，因为结构复杂，被消化的时间比高淀粉食物长，在胃里被排空的时间超过四个小时，所以饱腹感更强。
第三类，含脂肪的食物
脂肪增加饱腹感的道理，跟蛋白质是一样的。
但是，不管哪类食物，不能因为具有饱腹感，就吃的太多。一定要把握好量，高蛋白质食物高脂肪食物能量也高，吃多了对身体健康不利。
有胃肠道疾病和心脏病的人，也要控制纤维素的量，摄入过多，可能会不舒服甚至加重病情。