怀孕晚期和坐月子时间怎么安排好
坐月子需要多长时间？闷坏了咋办？坐月子多久可以出门？月子里怎么减肥？
坐月子需要多长时间？闷坏了咋办？坐月子多久可以出门？月子里怎么减肥？
8月份的时候被关禁闭，天气很热。大概7天就出去了。大部分事情都是我做的，没有人帮我洗衣服做饭。那时，我很瘦，没有 我不需要减肥。
老实说，我没有。;我没有好好坐月子。我还年轻，我不 我不知道当我老的时候会是什么样子。我是因为没有人帮助带孩子，也没有人给我弄吃的。我的禁闭太可怕了，我说的都是眼泪。你做梦去吧。我 我也不是一个抱怨者。
但我仍然知道如何科学地坐月子。现在我来分享一下。
老一辈人说坐月子可以 不要洗头和洗澡。那个 是因为当时的环境。坐月子期间，主要还是要注意保暖。可以洗个热水澡，冲个澡。时间不宜过长，每次5~10分钟即可。如果顺产不顺利，出血过多或者有伤口，等身体调理好了再洗，注意准备大浴巾保暖。
老一辈人说不要碰冷水吹。科学的说法是我们平时注意开窗通风，产妇身体虚弱。冷水用多了以后很可能会造成关节痛，但是完全不吹是没有必要的。我们应该注意在一个月期间开窗通风，只要我们不 不要让产妇直接对着风口吹。
第三是不吃蔬菜水果。科学地说，可以适量吃蔬菜水果，坐月子期间要适当补充水果蔬菜。担心体质偏冷的人可以在苹果、蔬菜中补充一些蔬菜，西兰花等维生素可以适量补充。
第四是你可以 这个月不要刷牙。按照科学理论，每天都要坚持刷牙，而孕妇每天都要吃大量的糖类高蛋白食物。如果我们不这样做。;不刷牙，这些食物会残留在牙齿里，容易导致牙周炎、口臭、口腔溃疡。
五是菜不加盐。科学的说法是控制轻盐饮食，产妇饮食要清淡。盐吃多了确实会引起水肿，但是产妇的食物中放一些盐完全没有必要，可以避免接下来一个月出汗过多造成脱水，有利于身体恢复和乳汁分泌。
所以我们有一个科学的禁闭。我们必须知道它是什么，才能避免应该避免的事情。
坐月子是30天还是42天？若这三个方面达标，提前出月子都可以，那做到哪三方面呢？
女性在10月份经历怀孕和分娩的过程，只有母亲才能感受到其中的痛苦。女人生孩子很重要，所以坐月子更重要。老人们常说，女人坐月子好，就会重生第二次。只有坐月子好，以后才能事半功倍。否则会给她以后的健康埋下隐患，不是腰痛，就是四肢冰冷，脱发，头晕头痛，让人苦不堪言，让人老。作为一个过来人，说说我的经历，和我一个月的一些经历。
在两点钟。;下午钟，醒来排便发现自己红了。当天40: 03赶到医院，发现宫口已经开了2指多一点，但是肚子不是很痛，还可以忍受。就像来的时候疼一样，因为曾经掰开手指看到发红而住院。医生说那天我可能会自己动手。如果我没有。;不要启动它，第二天早上帮我。26日早晨，宫颈仍在2.5指左右。医生决定手动破水，羊水在10点 早上的钟。钩子钩了进去，酸酸的，沁人心脾。。真的很吓人。发现羊水破了一层，医生就抓破了。11点20分左右，检查了手指三个半，去了产房。进入产房半个小时后，我不能 我跟不上宫缩，所以给了我催产素。打完针，疼得我要求无痛注射。哇，打完无痛针我真的放心了，只是宫缩来的时候有点疼。
我有排便的感觉。半个小时后，我直接把子宫开到了我的8指，我小便转向了我的9指。不过因为医生在催产素还没到位就停了，所以花了我一些时间。等我到了10个手指的时候，医生来了，下午3点40分生下我们的宝宝，7斤，3.25。出来的时候，黑乎乎的(所以应该是7斤4以上)因为宝宝 的头围相对较小。因为太累了很长一段时间，我真的没有 在我生命的尽头，我没有力量。我没有。;我没有吃午饭，因为我中午感到疼痛，所以我建议你吃饱了，不吃的时候多吃点。;不疼。上一次b超是98，但那一刻能看到宝宝，哪怕再疼再累，也是值得的。又一次，无痛真的是一个伟大的发明。
由于孕期的各种补充，我孕前体重100斤，分娩体重居然飙升到152。哦，我的上帝。52斤，生完宝宝140。看看这胖胖的身体。我 我真的很不安。尤其是大肚子。和所有产后的妈妈一样，我真的为了这个身材很努力。但是我 我还在哺乳期，所以不敢吃减肥药。我当老鼠的时候尝试过很多种，最后还是成功了。跟大家分享一下我的经验。
宝宝过了42天才去医院复查，也改变了我。我的产科医生推荐我使用腹部除皱，说它可以帮助我减肥。价格不贵，但是效果挺好的，很塑形。我没有。;当时没多想，但是担心没有器官容易下垂。我选了一套，回家就穿上了。我没有。;别指望穿一个月腰线就出来了。后来继续用了4个月，居然恢复到怀孕前了。我太高兴了。这种心情，只有产后妈妈才能体会、、、、产后妈妈真的要注意了，don 不小心留了个水桶腰，做个丑阿姨，说实话，她们没时间照顾宝宝，就日常活动，比孕前瘦！现在我走到哪里都昂着头。带我的宝贝去散步。都是羡慕的目光。总有人说你不。;在这里我看起来不像一个麻木的人。我 我身材很好。我 我受宠若惊。
那么坐月子期间怎么恢复呢？从以下三个标准来判断！
第一，从母性的面目和精神。
看见一个人 她的脸可以是她身体健康最直观最明显的反映。她身体健康吗？不管你是不是有病，两者差距非常大，明眼人一眼就能看出来。孕妇也是如此。如果第二个月的时候被照顾的很好，孕妇恢复的很好，自然就好看了。一个月后，他们也许能恢复到和以前一样的容光焕发。
如果你不 月子里坐不好，孩子会哭一晚上，也没人帮你照顾。如果母亲不 t休息不好，她的脸色自然会很差，甚至有的人在坐月子的时候脸上会长很多斑。
第二，产妇身体的关节没有疼痛。
女性在坐月子期间要注意好好休息。十月份怀孕后，她们已经很累了。这一个月恢复起来不那么容易。然而，当你在分娩时，如果你不 没有人照顾你的孩子，你可以 t休息不好，要经常抱着孩子哄，然后你会发现全身各个关节都很酸痛。有这种情况的产妇，说明这个月恢复得不好。
让 让我们考虑一下。如果这个时候有人能帮到你，不让你半夜起来照顾孩子，你就可以在这个月弥补十个月的亏空 是时候了。身体会有那么多痛苦的地方吗？
第三，产妇在睡眠中的表现。It 交货后卸货很容易。孕妇应该好好休息，但是她们不能。;不睡觉，失眠。坐月子期间长时间这样，对身体恢复会有很大影响，气血不足，营养不足，这些都和你每天的心情有关。睡眠很重要。如果有一天马宝能把一个好头靠在枕头上睡着，那么你的心里肯定不会装满任何东西。