自卑且悲观的性格怎么改变 自卑又自负，社交恐惧，觉得没人能理解自己，怎么走出自我？

自卑且悲观的性格怎么改变

自卑又自负，社交恐惧，觉得没人能理解自己，怎么走出自我？

自卑又自负，社交恐惧，觉得没人能理解自己，怎么走出自我？

在你觉得自卑、自负、社交恐惧，还觉得没人理解自己的时候，你没有选择放弃，而是希望积极的寻找方式和方法，这本身，就已经是在改善的第一步了。
但是，我从你的表述中感受到的是，你觉得自己“不好”，因为你希望的是“走出自我”。
如果你觉得自己已经足够好了，你可能会说的是，“绽放自我”或者“表达自我”，或者“自信起来”。
所以，对你而言，让你自己“好起来”，总共分三步。
第一步，找到对你而言，你觉得自己“好”的地方。你不可能完全没有值得肯定、值得表扬、值得夸赞、值得骄傲的事情。至少，在我看来，在不知道该怎么办的时候，能够上网找到问答这样的平台求助，就是很多人所不具备的技能，这是一种解决问题的能力，也是一种灵活变通的方式，更是敢于尝试的勇气，这本身就值得肯定。
但你的“好”肯定不仅于此，你需要继续找到你“好”在哪里。
如果你不知道，那就想想看，你最有成就感的是什么时候，你最开心的是什么时候，那些曾经夸奖过你的人，最多的是夸你什么，从这些信息里，你会获得一些启发。
第二步，将你的这些“好”放大。也就是说，将你的这些优势，更加深入的，更加刻意的运用下去。
比如，你是一个非常细致的人，那么在对待所有事情的过程中，你都可以尝试细心一些，再细心一些，比任何人都细心，细心到别人会说，“你真是一个很细心的人啊！”
第三步，告诉别人，你是这样的人。当你能够做到这些的时候，因为你真的做到了，所以你理直气壮，你不会心虚。
哪怕当你告诉别人的时候，可能会有人不理解，可能会有人不认可，但你没有对不起自己，你可以获得自己的心安。
当你自己认可自己的时候，那才是别人认可你的开始。
事实上，你比你以为的自己，好很多。
试试看吧，希望对你有帮助。
小荻老师，新生代沟通教练，成就未来的管理者。

我比较内向，轻微抑郁，很容易悲观，想要改变，却不知道如何改变，怎么办？

您好！首先，性格内向并非是件坏事，内向的人可能更加倾向于仔细地观察世界，而不是直接地参与世界的改造。
现在的社会可能对外向的人更加的友好，或者外向的人更加符合社会的评价标准，能够获得更多的社会资源。然而如果内向是你的本性，那么就让自己多学习一点交往技巧，在必要的社交场合可以使用，让自己更好地适应外在的环境。但无需刻意去改变个人的性格，不然的话你会觉得自己总是在戴着面具生活，离真实的自己越来越远。
人是社会性动物，不可避免地要参与社会活动，因此，会戴上各种面具来应对周围的世界。你可能并不是能够那么自由地转换，然而这就是真实的你啊！你可以多看看自己性格中的优势部分，展示自己最擅长的点。在你的优势面前你肯定会有更多的自信。
其次，轻度抑郁，很容易悲观。能够感受到自己的抑郁，这是一件好事情，要比毫无觉知好很多。
当知道自己处于抑郁的心境时，尽可能地去找自己信任的人沟通和交流。如果没有办法找到合适的人，那么就让自己书写或者绘画，推荐可以尝试一下画曼陀罗，可以不断地整理自己的思绪，也可以转换自己悲观的念头和想法。
悲观往往是一种负向的思维方式，如果能够让自己去转换负向思维，朝更加积极乐观的角度去思考的话，那么就会慢慢地有所改善。
但特别要说的是，根据心理学家的研究，悲观的人未必都是坏事，至少悲观的人能够更好地去预测不良事件的发生，可以让自己做好各种预备，杜绝自己陷入不可改变的困境之中。
最后，在批判自己的时候，尝试着去看看自己认为的缺点中，是否也可以让自己从中获得某些资源？而不完全是坏事。
想要改变说明你已经开始自省，想让自己重新开始新的生活，然而，改变从来都不是一蹴而就的，要给自己一定的耐心，从改变最小的一点开始，比如从每天记载发生在自己身上的三件好事开始，每天早睡早起，每天写日记，每天画一幅画等等。每天的一小步，就是人生中的一大步。