为什么在家工作久了睡眠变差
一睡觉就想工作,导致睡不着该怎么办?
一睡觉就想工作,导致睡不着该怎么办?
可以通过正念呼吸练习训练自己的专注力。正念呼吸,就是让人把注意力专注在呼吸上。如果走神了,比如想工作的事情,就立刻把注意力重新带回到呼吸上。通过这样反复的训练,人的专注力就提高了。如果一直能专注在呼吸上,自然就不想工作的事情了。脑子里没有杂念,身心会得到放松,从而可以促进睡眠。
我是一个一切靠自己,很努力的女人,可我为什么不快乐?
强的人男人女人都一样,家庭,创业,做生意都不轻松,都累不快乐!都要靠家庭理解知道你的苦和累,你想想很快乐!做人难,祥女强有人喜欢,有些不喜欢,喜欢你的人,你最苦最累心里决得很快乐!男人不喜欢你强,你挣再多钱不会快乐!不管人家说什么,去做自己想做的事,自己快乐生活着就可以了!像你这样的人,有些人,找也找到你这样的人!做人是自己的,自己快乐生活着。