三招解决产后肥胖
十月怀胎胖了50斤，产后母乳如何消除大肚腩，三个月暴瘦35斤呢？
十月怀胎胖了50斤，产后母乳如何消除大肚腩，三个月暴瘦35斤呢？
怀胎十月，妈妈们经过千辛万苦，终于卸货了，可是肚子上那一圈肉肉实在让人难过，大肚腩耷拉着，心情实在美丽不起来。
产后瘦身，实在是一个令无数宝妈头疼的问题，但是，你知道吗，只要抓住产后瘦身黄金期，变瘦一点儿也不难哦。完美太太产康师在这里给大家分享一下产后如何快速恢复身材，帮助新妈咪尽快实现自己的心愿，让你苗条不减孕前。
产后及时瘦身的必要性
产后一年内如果不及时进行体形恢复，那么以后每年体重的增加量大概在1.5-2.5千克，5年后就会变成不可逆转性肥胖，容易引起高血压、高血脂、高血糖、心脑血管等疾病。
产后6个月如何瘦身
要抓住产后6个月的黄金瘦身期，你可以这样做：
1、坐好月子
月子期间是各项身体机能恢复的关键期，而且产后身体虚弱，还要喂奶，这都会消耗大量的体能，所以这段期间就不要考虑减肥了，坐好月子，把身体养好，也有助于体形的恢复。
2、改善饮食结构
要保证饮食多样化，保持营养均衡，因为还要给宝宝喂奶，所以不要过度节食哦，否则会影响到奶水质量的，可以多吃蔬菜、水果、鱼类、牛肉、低脂奶等高营养低热量的健康食物，少盐少油，多喝温水。
3、适量运动
不管是顺产还是剖宫产，月子期间也不能一直躺床上不动，刚开始可以适量运动，例如饭后散散步等。到了2个月的时候，可以根据身体恢复的情况，逐步增加运动量，比如游泳、瑜伽等。
4、母乳喂养
母乳喂养每天大约能消耗500大卡的热量，非常有助于减肥，所以坚持母乳喂养，对瘦身是非常有帮助的哦。超模吉娘娘身材好到爆，也一样坚持母乳喂养呢。
哪些妈妈容易产后肥胖
产后肥胖与个人体质有很大关系，易形成产后肥胖的人群特征：
1.食欲佳、胃口大：孕期和哺乳期胃口特别好，特别容易饿而且食量很大。
2.脾虚型：孕期和哺乳期食欲一般，但是分娩后容易便秘、腹泻。
3.多重型：混合了以上两种特征。
4.肝肾两虚型：由于高龄产妇生理功能退化，进而影响脂肪代谢速度，从而引起肥胖。
产后第一年，最容易婚姻动荡。即刻开启修复之旅，重现往日风采。
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产后两年了还是很胖怎么办？
主要是腰腹部和屁股和大腿特别壮实，如何减重？
厄 控制饮食 多运动 我160公分 因为怀双胞胎 临产那天重达180斤 第一张照片是我崽崽们两岁那天（六月底）第二，三张是九月份拍的 亲身经历就是 一定要管住嘴迈开腿 一定能成功 亲 我们一起继续加油