儿童瘦小吃什么比较好
4周岁小孩吸收不好，瘦小，该怎么食疗？
4周岁小孩吸收不好，瘦小，该怎么食疗？
食疗、药补都不如加强身体锻炼。现在许多家长看到孩子虚胖或是瘦弱，就焦虑不安，到处找专家咨询。
而一些所谓的专家就给大家提供一些看似非常实用的偏方，让家长在孩子的身上尝试，让孩子苦不堪言，最后反而起不到应有的效果。
其实，不管孩子的虚胖还是偏瘦，都与家长对孩子平时的养育习惯有关。
有一些家长，对孩子十分娇惯。平时孩子想吃什么就买什么，想什么时候吃，就给孩子什么时候准备？以致于孩子吃饭没有规律，一会儿饱，一会儿饥。加上现在市场上的，孩子们喜欢吃的汉堡包、披萨，都不是什么健康食品，孩子们反而喜欢吃。导致吃饭的时候，正食、主食反而吃不进。久而久之，就形成了孩子虚胖或是偏瘦的体格。
这个时候，家长听信所谓专家的话，又开始了恶补与食疗。也不管孩子能不能消化，孩子吃了之后能不能吸收？能够吸收多少？专家也说不出一个量化的标准。
有的家长，不管不顾孩子的厌烦，强制的对孩子喂养，过火的行为导致孩子出现厌食症，后悔莫及。
虽然有些食物营养成分很高，很符合孩子身体成长中所需要的营养成分，但是有些孩子吃后不一定能够很好地吸收。
所以说，我们家长朋友不可操之过急，孩子的虚胖与偏瘦，也不是一天两天形成的。
在减掉孩子的虚胖，增加孩子的体重方面，我们也需要一个渐进过程。
让孩子身体恢复健壮、健康标准的方法一一就是多参加室外活动，坚持参加一项或者两项体育运动。
作为家长，我们最关心的是孩子的健康成长，一个是长身高，一个是增体重，体格健壮。
长身高，离不开钙的吸收。孩子钙的吸收，需要三个方面:一个是营养，一个是接受太阳的光照，一种是加强体育锻炼。
增体重。一个是营养均衡，不能让孩子挑食。前提是调节饮食，引起孩子的食欲；二个是加强体育锻炼。
长身高增体重都离不开身体的锻炼。身体的锻炼就是多参加体育锻炼、体育运动。
孩子小，力量不够，耐力不强，专注度不高。每天保持两个小时的体育锻炼即可，但是要连贯、持续。不能把孩子的日常活动归结到体育锻炼和体育活动范畴。
看孩子喜欢哪一种运动。然后为孩子报名参加。让孩子在运动中消耗体力。让孩子在运动中。增强对食量的需求。孩子锻炼累了、饿了，自然会想到吃、想到喝。家长朋友要慢慢为孩子调整饮食结构，也让孩子参与到对食物的采购和处理中，引起孩子对食物的喜爱，让孩子了解食物的营养和作用，刺激孩子的食欲。
既然说到营养，我们也简要的谈一谈孩子通过那些食材，能够获得身体发育所需的营养素吧！孩子成长中，主要需要以下类型的食物：
营养类食物：蔬菜类，菠菜、深色花椰菜类；肉类，比如一些低脂肪的瘦肉、鱼、家禽等；豆类、谷物，如黄豆、豌豆，绿豆，小米等；还有各样的水果，低脂肪的奶制品。
最后提醒一点：孩子就餐前，应保持平和的心态，家长有情绪时，要考虑孩子的营养吸收，学会控制自己。不在餐桌上对孩子训话或批评，影响孩子的食欲！
孩子不长肉不长个？吃2种食物！养脾胃长高5cm！2种食物是？
孩子脾胃虚弱，4个食疗方，简单又好吃
孩子的脾胃比较脆弱，一旦饮食不当，就容易影响脾胃。。
脾胃差的孩子，往往有3个表现
1、面色枯黄
2、眼袋重
3、便便臭
所以对于孩子来说，更应该做好健脾的工作，今天就给各位妈妈分享4款健脾胃的食疗方。
小米香菇粥
材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。
做法：小米、鸡内金洗净，香菇洗净后切小块，之后将小米跟鸡内金加入锅中，下适量水，煮成粥后下香菇，再慢煮10分钟即可。
南瓜小米粥
材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚
做法：南瓜去皮切块，小米洗净备用，将材料下锅，加适量水，大火烧开后，再转小火煮至粥粘稠即可。
土豆粥
材料：土豆100克，大米100克。
做法：土豆去皮，清洗干净，切成小块，和大米共煮成粥。
山药萝卜粥
材料：大米适量，山药200克，白萝卜50克
做法：将山药、白萝卜去皮，切成小片，与大米一起慢火同煮成粥
有厨艺较差或者平时没空给孩子煮粥的，可每日餐前给孩子吃1-2颗猴菇蛋白锌，可以增加小孩肠胃中的消化物，促进消化吸收，猴头菇跟山药也都是健脾开胃的食物，小孩脾胃不舒服的，家中可常备。