怀孕之初吃什么食物最好 初期怀孕能吃哪些海鲜?刚刚怀孕一个月,能吃什么食物呢?

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怀孕之初吃什么食物最好

初期怀孕能吃哪些海鲜?刚刚怀孕一个月,能吃什么食物呢?

初期怀孕能吃哪些海鲜?刚刚怀孕一个月,能吃什么食物呢?

怀孕初期可以吃一些虾,或者是鱼之类的,这些食物的营养也是比较丰富的,在怀孕期间避免吃一些寒性的食物,因为寒性食物不利于胎儿的生长发育,很有可能会出现先兆流产的情况,在怀孕期间一定要营养均衡,荤素搭配,早期也要服用一些叶酸,可以预防胎儿出现畸形的情况。

孕初期补充蛋白质,应该多吃什么食物?

蛋白质的主要来源是动物性食品,如鱼虾、鸡、鸭、鹅、猪肝、羊肉、牛肉、猪肉、豆浆、牛奶等乳制品也富含蛋白质,孕妇奶粉也可以使用。一般来说,怀孕期间,孕妇不需要特别和故意补充蛋白质。正常的饮食、一日三餐和适当的营养都能满足母亲和孩子怀孕期间的蛋白质需求。由于怀孕期间对蛋白质的需求增加以及身体对蛋白质的吸收不良,一些孕妇应该在怀孕期间适当添加额外的蛋白质。

怀孕时期吃什么最补身体?

孕期想给自己多补充点营养是合理的,毕竟一人吃饭两人吸收。但是不能追求一味的大补,避免上火或者造成胎儿过大,不利于给顺产制造理想的条件。孕期饮食还是要分成三个时期,合理地进行调整。
孕早期,很多孕妈由于早孕反应,可能胃口不佳,这时可以多吃点流质的食物,尽量偏清淡口味,避免过于油腻加重孕反。蔬菜和水果是这个时期很好的选择,孕妈比较能吃得下,还应该坚持喝牛奶和豆浆,最好是孕妇奶粉,保证营养充足。当然,孕期前三个月要每天补充叶酸,对避免胎儿畸形是一种重要的摄入。
孕中期,也就是四个月开始,可以适当吃多点,并且适量加餐。日常三餐鸡鸭鱼肉换着吃,可以炖一些鱼汤、排骨汤、鸡汤,不过记得用专门的吸油纸吸走油腻。另外,海参、鱼胶、燕窝等食品也可以吃起来,滋补养颜,可以提高宝宝的免疫力,改善孕妈的状态。如果平时想吃零食,应以核桃类的坚果为主,少吃甜食。另外,开始补充DHA和多维,如有抽筋现象还需要补充钙片。
孕晚期,也就是七个月开始,宝宝在前期的营养摄取基本足够了。如果B超胎儿正常或者偏大,就要注意不能过量进补,可以停止鱼胶,肉类的话选择鱼肉,少吃或者不吃肥肉。主食的量也要开始控制,最好用杂粮代替白米饭。这个时期的重任就是控制饮食,避免生“巨大儿”,其实不论我们吃什么,宝宝都能从我们体内获得各种营养元素,不用担心饿到宝宝。当然,DHA和钙片、多维,该吃的还是要吃。如果B超宝宝偏小,就要多补充各类营养了。