婴儿吃什么可以长高
一岁宝宝吃什么长得高？
一岁宝宝吃什么长得高？
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1、影响宝宝身高的因素有很多种：
（1）营养。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成宝宝个子矮小。
（2）睡眠。人脑下垂体分泌的生长激素，是刺激宝宝生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响宝宝长个儿，一般新生儿每天睡眠需要20小时。2-6个月的宝宝，为15-18小时。6-18月的宝宝，13-15小时。18月-3岁的宝宝，12-13小时。3岁-7岁的宝宝，11-12小时。宝宝每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的宝宝睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。
（3）运动。运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。宝宝不应过久地抱着或坐着，宝宝抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。
（4）疾病。很多疾病都会影响宝宝身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。
（5）遗传和性别。相当一部分宝宝的身长受遗传影响。在性别方面，男孩一般高于同龄女孩。
2、如何通过食补来提高身高。
（1）充足的蛋白质。因为蛋白质是儿童生长发育的最佳“建筑材料”，宝妈不仅要保证蛋白质的数量，还要讲究蛋白质的质量。动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类，所含人体必需的氨基酸比较齐全，营养价值高，应保证其供给和需要。
（2）注意补充钙质。饮食中要注意供给含钙丰富的食物，如奶类、豆类及其制品、之麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等。
（3）少吃糖类。糖吃多了容易影响孩子的食欲，影响营养素的吸收。而且糖过多，钙的消耗量势必增加，从而影响骨骼的生长。
孩子吃什么长得高？
多吃点鱼和牛奶，早上最好吃粥，养胃。零食尽量不要吃，饮料也尽量不要喝，平时多吃蔬菜水果。像现在是春天，让孩子适量吃些韭菜，芹菜，可以和瘦肉片一起炒，也可以和瘦肉剁碎，搅拌均匀包饺子，小孩一般都喜欢吃。