自己总是在内耗
走出内耗的最佳方法是独来独往吗？
走出内耗的最佳方法是独来独往吗？
这种想法不对。面对内耗，一味逃避解决不了问题。
与大家分享6个停止内耗的方法，让你摆脱精神束缚，走出低迷状态。
1、想不通时，换个思维频道
很多时候，我们都被自己的思维方式所局限着，以为眼前的困境，就是绝境，常常为此焦虑担忧。
可实际上，只要换个角度看，原来棘手的问题可能就会迎刃而解。
遇到纠结的事，如果看不到出路，不妨转换下思路，往往就能柳暗花明。
2、减少过度敏感，为精神减负
生活中，大多数精神内耗，就是因为想得太多。
明明是别人不经意的一个眼神，明明是一个很简单的问题，偏要杞人忧天，胡乱猜测。
当一个人陷入无尽的遐想中时，就很容易精神疲劳。
正所谓：世上本无事，庸人自扰之。
一个人只有戒掉敏感，心大一点，少想一点，才能活得自由舒心。
3、合理分配时间，把精力用在对的地方
没有一个合理的时间分配，我们就容易被无数琐事所消耗，被内心的纠结活生生困在方寸之地。
最终导致事情也没干成，还白白浪费了时间和精力。
当你感觉事情多到不知如何着手时，不妨按轻重缓急，给自己制定一个任务清单。
只有把心思专注在最紧急最重要的事情上，先解决大事，再处理小事。
生活才能井井有条，情绪也才能越来越好。
4、想做的事情，立即行动
很多时候，我们在做一件事情之前，会顾虑太多，猜想可能遭遇的问题。
殊不知，拧巴和纠结会成为我们行动的最大障碍，让我们不断消耗心神。
有句话说得好：蠢蠢欲动，不如立即行动。
当你陷入犹豫和纠结中时，别想太多，先做了再说。
所有臆想的悲剧，都会在行动中瓦解。
5、接纳自己，不必与别人比较
凡事都与别人对比，只会耗费自己的精力，让自己陷于对比的落差中无法自拔。
这个时候，不如试着接纳自己，不要被他人的生活影响到自己的人生。
不把眼光放在别人身上，自然能够卸下精神的包袱，把日子过得轻松愉快。
6、多读书，提升认知打开思路
读一书，增一智。
阅读，才是最好的疗心良药，是真正让一个人免于自我内耗的方法。
它虽不能带来直接的财富，但可以让我们靠近智慧，获得开悟，一步步把自己从迷茫，困惑，焦虑的谷底拉上来。
一个人书读多了，烦恼自然少了。
只有直面困境，抱着“允许自己不完美”的心态，对症下药，才是降低自我消耗最好的方式。
愿我们都能减少内耗，拥抱自己，走出低迷，收获身心的自在。
如何解决精神内耗？
解决精神内耗的有效办法之一是情绪转移。强迫自己眼睛向外，将思想从内耗中转移出去。如锻炼爬山，游泳，旅游，看海，跳舞，扭秧歌，唱歌等等。