高考失眠怎么提高成绩 高考前总是失眠怎么办？

高考失眠怎么提高成绩

高考前总是失眠怎么办？

高考前总是失眠怎么办？

快速消除大脑疲劳，考前充足的睡眠，能充分放松自己，减少紧张程度，在高考的前一个夜晚，可适当饮服一杯淡盐水，或选一些助眠食物，如牛奶等食品，以利于助眠，也可以做一些快走、慢跑等一些体育运动，锻炼肌肉力量，预防脑疲劳，缓解紧张情绪，更有利于夜晚入睡。

高三学生睡不着觉怎么办？

您好，我也是从紧张的高三十七过来的，一模没考好，心里压力特别大，晚上睡不着，白天注意力不集中，怕高考失利辜负老师家人的期望，惶惶不可终日。此后我尝试用跑步缓解压力，早上慢跑半小时，第一节晚自习后跑十分钟，身体状态越来越好，心态也越来越好，高考比一模多了九十三分，成功考取二一一大学