怎么让自己脾气变好的方法 怎么才能让自己变得不那么暴躁?

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怎么让自己脾气变好的方法

怎么才能让自己变得不那么暴躁?

怎么才能让自己变得不那么暴躁?

暴躁是一种反应过激的习惯行为。
而往往暴躁的人往往都是主观意识比较激进的人,主观意识过激分为:
1.自身的情绪化养成了习惯,遇到事自己的身体没有经过大脑的思考,身体就开始分泌激素,使自己暴躁起来。就像是梦游自己悄悄嗑药了,自己暴躁起来了,自己还不知晓。
2.自身的说话做事反应过激,类似于自己一直都在抢答,而且语气还比较强烈,行为过大。
3.自身的想法过于极端,往往有极端的想法的人,都会在一定程度上忽视别人的想法,而且想要说服对方接受自己的想法。
4.自身存在一种潜在意识,自己没有发现,但是这种想法会去肯定自己的一些认知,就比如,把反应迅速和做事反应过激当做一回事,进而在一定程度上肯定自己的暴躁的行为但实际上反应迅速,不是行为过激。
如何改变自己暴躁的行为。
给自己规定一些说话做事显得冷静的条例,每次在说话做事之前自己都先刻意的回顾一遍,最后就会潜意识的向这个方向改变。

怎么变温柔脾气变好?

怎样变温柔脾气
保持微笑。有专家发现,经常微笑的人,一天的情绪都是很稳定的,没有很大的起伏波动,遇到让自己难受的事情时,就算是假笑,也会让自己的心情变好。每天出门前对着镜子笑一笑,一天的好心情就来了。
磨练耐心。根据自己的兴趣爱好,选择几样需要耐心、精心和细心的事情来磨练自己的性子,比如插画、画画、读书等等,在这个过程中,耐心会越来越好,也会越来越能沉得住气,同时还能丰富自己的业余生活,一举两得。
静坐。每天睡前独自静坐5-15分钟,在这个只属于你自己的时间里,尽情释放自己的思绪,细心感受脑海中出现的每个念头,感受身体的每一丝变化,感受自己的呼吸,久而久之,就可以锻炼出敏锐的觉察力,帮你更好的觉察自己的情绪,从而能控制情绪。
观察。生活从不缺少美,不要沉浸在负面消息和负面情绪里,试着去发现自己身边的小美好,比如,帮别人指路的好心人,路边可爱的小狗,为我们精心服务的服务员等等。这些都可以有效缓解情绪的波动。
奉献爱心,付出。不要吝啬自己的爱心,对他人能帮助就帮,有人找不到路了恰好自己知道,小朋友够不到掉落高处的羽毛球,小区里老奶奶提不动菜......我们都可以伸出援手。爱出者爱返,帮助别人的同时,自己的心里也会很满足,很开心。所有的坏情绪都会不见。
多结交良师益友。好的朋友能够给你力量和支撑,一起告别孤单、自卑、自负、悲观、虚荣、冲动等等坏脾气。
随遇而安。也许你认为这是消极的处事态度。其实不然。抛开一切外在的误治,或其他虚无的名誉依仗,凡事不要太过苛求,不太看重结果,顺其自然,尽人事听天命。只需要享受生命的过程就好,活在当下,心态平和了,情绪波动自然就少了,暴躁的脾气也就变温柔了。