怎么让自己脾气变好的方法
怎么才能让自己变得不那么暴躁？
怎么才能让自己变得不那么暴躁？
暴躁是一种反应过激的习惯行为。
而往往暴躁的人往往都是主观意识比较激进的人，主观意识过激分为:
1.自身的情绪化养成了习惯，遇到事自己的身体没有经过大脑的思考，身体就开始分泌激素，使自己暴躁起来。就像是梦游自己悄悄嗑药了，自己暴躁起来了，自己还不知晓。
2.自身的说话做事反应过激，类似于自己一直都在抢答，而且语气还比较强烈，行为过大。
3.自身的想法过于极端，往往有极端的想法的人，都会在一定程度上忽视别人的想法，而且想要说服对方接受自己的想法。
4.自身存在一种潜在意识，自己没有发现，但是这种想法会去肯定自己的一些认知，就比如，把反应迅速和做事反应过激当做一回事，进而在一定程度上肯定自己的暴躁的行为但实际上反应迅速，不是行为过激。
如何改变自己暴躁的行为。
给自己规定一些说话做事显得冷静的条例，每次在说话做事之前自己都先刻意的回顾一遍，最后就会潜意识的向这个方向改变。
怎么变温柔脾气变好？
怎样变温柔脾气
保持微笑。有专家发现，经常微笑的人，一天的情绪都是很稳定的，没有很大的起伏波动，遇到让自己难受的事情时，就算是假笑，也会让自己的心情变好。每天出门前对着镜子笑一笑，一天的好心情就来了。
磨练耐心。根据自己的兴趣爱好，选择几样需要耐心、精心和细心的事情来磨练自己的性子，比如插画、画画、读书等等，在这个过程中，耐心会越来越好，也会越来越能沉得住气，同时还能丰富自己的业余生活，一举两得。
静坐。每天睡前独自静坐5-15分钟，在这个只属于你自己的时间里，尽情释放自己的思绪，细心感受脑海中出现的每个念头，感受身体的每一丝变化，感受自己的呼吸，久而久之，就可以锻炼出敏锐的觉察力，帮你更好的觉察自己的情绪，从而能控制情绪。
观察。生活从不缺少美，不要沉浸在负面消息和负面情绪里，试着去发现自己身边的小美好，比如，帮别人指路的好心人，路边可爱的小狗，为我们精心服务的服务员等等。这些都可以有效缓解情绪的波动。
奉献爱心，付出。不要吝啬自己的爱心，对他人能帮助就帮，有人找不到路了恰好自己知道，小朋友够不到掉落高处的羽毛球，小区里老奶奶提不动菜......我们都可以伸出援手。爱出者爱返，帮助别人的同时，自己的心里也会很满足，很开心。所有的坏情绪都会不见。
多结交良师益友。好的朋友能够给你力量和支撑，一起告别孤单、自卑、自负、悲观、虚荣、冲动等等坏脾气。
随遇而安。也许你认为这是消极的处事态度。其实不然。抛开一切外在的误治，或其他虚无的名誉依仗，凡事不要太过苛求，不太看重结果，顺其自然，尽人事听天命。只需要享受生命的过程就好，活在当下，心态平和了，情绪波动自然就少了，暴躁的脾气也就变温柔了。