婴儿一周岁了怎么添加辅食
一岁的宝宝可以添加什么辅食?
一岁的宝宝可以添加什么辅食?
我家若兰宝贝现在一岁四个月了,现在一天吃三顿辅食,和我们的吃饭时间一样)。喝三遍奶,分别是早上六七点(喝完接着睡回笼觉),下午三四点和晚上睡觉前。
一岁多的宝宝正处于从辅食到正常饮食的过度阶段,大部分的食物都可以吃了,理论上是可以吃“大人饭”了,只不过要根据宝宝的咀嚼能力,做的稍微清淡一些,具体来说就是:少油少盐,不要放辛辣刺激的调味品,不要做成“重口味”食物。宝宝的食物要做的稍微软一些,利于消化。
下面,若兰妈咪为大家推荐3款适合1岁~2岁宝宝的辅食:
1、西红柿鸡蛋疙瘩汤
1、西红柿用开水烫一下,去皮切丁,锅里放适量的油,油热后放少许葱、姜呛锅,接着倒入西红柿,加入适量味极鲜、十三香(小孩子吃,这里面的盐就够了,大人可以另外加)小火翻炒,一直炒到西红柿成浓浓的汤汁,锅里加适量的水烧开。
2、面粉中加入少许盐和食用油拌匀(加盐能增加面粉的筋性疙瘩吃着筋道,加油拌的面颗粒分明不粘),然后缓缓地加入适量清水,一边加水,一边搅拌,直至面粉成大小均匀的小颗粒。
3、锅里的水烧开后,左手端盆,右手拿筷子,把和好的面疙瘩均匀的倒进锅里,边倒边用筷子搅让颗粒全部散开。等面疙瘩倒锅里散开,再中火煮熟。
4、鸡蛋打入碗里,使劲搅拌让蛋清和蛋白完全融合。蛋液搅好后,左手拿漏勺右手往漏勺里倒蛋液,均匀的淋入锅里。蛋液淋入锅里就可以关火,不要等蛋液在锅里翻滚,这样出来的全是絮状的蛋花,不是大的蛋块。
5、放入胡椒粉搅拌,盛人碗里在撒上香菜碎,那真是美味极了。
小贴士:西红柿酸甜开胃,鸡蛋营养丰富,大人如果喜欢吃辣的再来一勺辣椒油(小孩子就不用了),元气满满的早餐让人胃口大开,心情大好,浑身都舒坦。
2、香菇青菜面条
1、香菇(干香菇提前泡发)去蒂头,切片,小青菜洗净控水。
2、锅中放适量油,烧热后把香菇放入锅中煸软,将香菇推至锅边,放入小青菜,炒变色。
3、加入开水烧开后放入面条,煮熟后加入生抽(大人吃可加盐),鸡粉和香油,拌匀即可。
小贴士:面条是宝宝食谱中最早的主食之一,面条好消化,而加上不同材料和汤汁的面条营养也更加的全面,对于宝宝的成长也是很有帮助的。需要注意的是在为宝宝选择面条的时候,妈妈们尽量千万不要选择含有食盐成分的面条,以免宝宝摄入太多的盐,加重此时宝宝的肾脏负担。
3、五彩杂蔬蛋炒饭
1、先将豌豆粒、玉米粒放入开水锅,焯烫两分钟。再放红椒粒焯水后捞出沥水备用。
2、鸡蛋打散后把蛋液分次倒入凉米饭中,搅拌均匀。
3、平底锅放适量油,烧到五成热,将米饭平铺在锅里,不要急着翻动,让蛋液稍稍凝固再用筷子不断翻动,炒至米粒均匀裹上蛋液。
4、放入焯过水的豌豆、玉米粒、红椒粒,翻炒均匀,加少许盐调味,出锅洒上葱花即可。
小贴士:蔬菜可以根据实际情况搭配,五颜六色的蛋炒饭,很容易勾起小宝宝的食欲哦。
我是若兰妈咪,16个月宝宝的宝妈。喜欢就关注我吧!也可以加入我的圈子“若兰妈咪的育儿圈”。育儿路上愿和大家共同交流分享、学习进步。
一周岁宝宝辅食里加什么调料品?
不加调料,来些味道大一点的菜或者水果干粉。