孕妇排气怎么缓解最快方法
孕妇胃胀气,怎么办?该运动还是改善伙食?
孕妇胃胀气,怎么办?该运动还是改善伙食?
大家好,我是妈妈的小助理红红,很高兴我来回答这个问题。孕妇胃胀气,怎么办?该运动还是改善伙食?
我也是一个孩子的妈妈,怀孕过程中,有时候出现一些问题确实也很难受。对于你这个问题,我觉得运动和改善伙食同时都要进行。
第一、多食高纤维食物,可以促进肠道排气。孕妇可以多吃含丰富的纤维素食物,纤维素能帮助肠道蠕动,促进排气。
第二、多喝水,肚子胀气的时候可以多喝水,喝水能够帮助肠道消化及通便,达到缓解肚子胀气不适。
第三、适当的运动一下,如果肚子胀气的时候,不要选择躺着或者坐着,这样只会让气体聚积,没办法有效排出体外。不妨多做一些强度小的运动,比如散步、拖地等等这些小运动,都有利于消化,可以缓解肚子胀气不适。
以上是我的分析和自己亲身体验过的,希望我的回答可以帮到你,谢谢!
二胎妈妈回答,孕妇胃胀气怎么办?该运动还是改善伙食?
孕妇胃胀气怎么办快速排气?
一般孕妇随着孕龄的增长,胎儿的增大,从而对腹腔造成一定的压迫,如果活动量减少或者进食过多,可能就会导致胃胀气的发生,建议首先可以进行腹部按摩,用轻柔的力道,顺时针方向按摩10~20圈,每天多按摩几次,可以有效的缓解腹部胀气。再就是进食之后可以散散步,适量运动,以促进胃肠蠕动,减缓胃肠胀气的症状。另外在饮食上注意少食多餐,多吃一些容易消化的食物,少吃一些产气的食物。