考试时怎么才能专心
考试容易受干扰怎么办？
考试容易受干扰怎么办？
同情你呀！我上一年考过了。
没办法，真的是心理问题，当然也算分心，如果专心是不会理这些噪音，甚至没有听到。建议在平时考试中多锻炼，在心里暗示自己，不怕这些噪音！听到这些噪音不要慌，努力稳定情绪，也不要担心自己因此而考差。你越担心考差就越容易慌，越慌就越考得差，陷入恶性循环。平时考试就当心理锻炼，不要怕考差，平时考差总比高考考差好！
我现在学习总是不专心，总是想别的事情，现在马上要中考了，很焦虑，怎么办？
我的观点：能意识到自己的问题就很好。知道自己学习上不专心，走思想别的事情。又怕因此耽误中考，所以很焦虑。说明你还有上进心，只是对自己的现状很迷惘。下面我们就聊一下怎样让自己全力以赴又心平气和地迎接中考。
把自己经常走思的事情解决好。题主说自己经常想一些事情，如果是心里有一些牵挂，不如咱们先把心里想的事情解决好。即使无法当下解决也要给自己一个交代，让自己暂时可以把这件事情放下。
前一段时间儿子老说自己上课走思，我就问他为什么走思。他说这几天听我说身体不舒服他有些担心我。我马上去医院做了个检查，把诊断结果给他看了，他确定我身体没什么问题，走思的情况有了好转。写一些提醒自己的警句贴在桌子上。这是我经常让我的学生用的一个办法，效果还是比较理想的。我在教室里走的时候，经常看到有些孩子在桌角贴着警示标语，例如：还走思呢，都快考试了！又或者：长点心吧，中考马上来啦！
总之你找最能警示自己的句子，贴在课桌上显眼的位置，最好在自己的床头也贴一张。每当自己快要走思的时候，一看到这些警示，马上就可以收回准备神游的思绪。赶紧去贴上，效果是立竿见影的！
调整自己的心态，平静地面对中考。《沁园春.游泳》中有一句：不管风吹浪打，胜似闲庭信步。焦虑、着急对考试没有任何帮助，没准还影响发挥。你可以试着用以下方式缓解焦虑：
找人倾诉。把自己真实的想法说出来，这样郁结在心里的苦闷和宣泄找到了释放口。相当于把心里的垃圾倒了出来。这样会舒服很多，轻松很多。适当的运动。心情焦虑烦闷的时候可以去打打球，跑跑步，让身体消耗一些能量，对于转移和排解负面情绪有很好的作用。用自己最崇拜的人来鼓舞自己。很多人都有自己崇拜的人，在ta身上一定有一些优秀的品质鼓舞着你。你可以暗暗在心里和ta对话，向ta学习，让自己的内心更强大起来。总结：面对即将到来的中考，我们一定要放下杂念，排除万难，用一颗平静自信的心去面对。想方设法调整自己的状态，相信你是最棒的！