产后怎么缓解自己的心情
自从生完宝宝心情就不好，担心抑郁了，吃哪些食物会让心情变好？
自从生完宝宝心情就不好，担心抑郁了，吃哪些食物会让心情变好？
您好，您现在可能患有了产后抑郁症，这是一种疾病，需要全方位调节，不是靠饮食就能好的[微笑]
产后抑郁症是现在人们逐渐认识的一种疾病[困]。
它是指发生于产褥期的抑郁症，是一种介于产后精神病与产妇忧郁之间的精神疾患。女性在产褥期发生精神疾患的危险程度与非孕期相比，高出20余倍。产后抑郁可严重危害产妇的身心健康，由于产妇对孩子的健康及安危过分的敏感，并抱有过分的担忧，还可影响孩子的发育及成长[微笑]。
而且随着现代社会压力的增大，产后抑郁症逐渐增加，很多由于认识不足，导致发生摔死孩子的悲剧常用发生[微笑]。
这个病的治疗需要家属和产妇共同努力去度过，家属给予充分理解并予以鼓励，不要给产妇施加压力，要帮产妇分担压力[微笑]。
您可以把您的心情不适告诉家人，让他们帮您一起来分担压力，同时可以听听音乐，气候适宜时可以到户外活动一下[微笑]。
产后忧郁也与生理变化造成的营养失衡不无关联，如果锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄取不足，就会影响精神状态[微笑]。
粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，均含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。您可以适当的多吃一些[微笑]
祝您早日康复[微笑]也希望人们对这个疾病有更深的认识
老婆坐月子怎么安慰？
老婆坐月子真的很辛苦了，因为在生宝宝的时侯拼尽了力气，再加上身体上的疼痛身体已经很虚了，这时候家里人一定要好好安慰一下。
主要是丈夫要对老婆好，说些体贴的话，给老婆洗洗衣服，做做饭，帮老婆照顾小宝宝，总之怎么觉得对老婆好就怎么做，老婆开心就好。