怎么提高心理素质抗压能力
怎样让自己抗压能力收放自如？
怎样让自己抗压能力收放自如？
压力无所不在，没有压力的人是不存在的，不管是职场，还是生活，即使是魏晋陶渊明的桃花源记所描写的的场景:缘溪行，忘路之远近，忽逢桃花林，芳草鲜美，落英缤纷，心情大好。也是迷路后，看到美景，而忘记烦恼，许多人看了桃花源记，去找也未找到，给世人增添不少遗憾。
如何调整压力?
一是三十六计，走为上策，压力山大，承受不了的极限压力，只能逃跑，有了这次挫败，在新的岗位，或许能自我调节得更好，这也是许多人有许多工作经历的原因吧，社会经验会越来越丰富。
二是阿Q精神胜利法，过得好就行，两耳不闻窗外事，心里的坎还得自己爬，爬过了这山，你下次就知道这原来是个小土岳，如一些某地足球，对别人认为是可笑的事，不以为然，照吃照喝照拿钱。
以上两种是消极应对，积极的就是把压力看成动力，看成机遇，压力大说明你能力大，压力大说明你责任大，忧事忧人说明你内心世界的博大，经历了种种压力的干锤百练，对压力的调节会更自如。
最后就是抗压方法很多，找到适合自己的办法，外面的世界真精彩，我想去看看，弯道超车，另辟新道，条条大路通北京，目标会离你越来越近。
身心健康素质分析及改进措施？
身体素质和心理素质合称为身心素质。身心素质对大学生成才有着重大影响，不断提升身心素质显得尤为重要。现代社会生活节奏快，工作压力大，没有健康的体魄很难适应。身体有疾病的员工不但会耽误自己的工作，还有可能对单位的其他同事造成影响。如果身体不健康，即使其他方面非常优秀，也会被拒之门外。因此，我计划从以下四个方面提升自己的身心素质。
(1)健康的心理
健康的心理是一个人事业能否取得成功的关键，它是指自我意识的健全，情绪控制的适度，人际关系的和谐和对挫折的承受能力。心理素质好的人能以旺盛的精力、积极乐观的心态处理好各种关系，主动适应环境的变化心理素质差的人则经常处于忧愁困苦中，不能很好地适应环境，最终影响了工作甚至带来身体上的疾病。在大学期间，我会借阅与心理学相关的书籍，健全自己的人格。如若在心理上有任何疑惑，我会向学校的心理辅导中心求助，解决困惑。并主动为其他有心理障碍的同学解决问题，疏导他们。
(2)正确认识并悦纳自己
良好的自我意识要求做到自知、自爱，其具体内涵是自尊、自信、自强、自制。自信、自强的人对自己的动机、目的行明确的了解，对自己的能力能做出比较客观的估价。无论是在心情低潮时期还是亢奋时期，我都要学习正确认识自己的处境以及分析具体情况，做出自我调整以适应接下来的生活学习和工作。
(3)自觉控制和调节情绪
疾病都与情绪有关，长期的思虑忧郁，过度的气愤、苫闷，都可能导致疾病的发生。所以我会经常保持乐观的情绪，如果因为在学习、生活或者工作遇到问题而产生不良情绪，我会用正确的方式及时化解，不让消极的情绪控制自己。
(4)提高克服挫折的能力
面对挫折，我们只能选择战胜或适应它。所以当我遇到挫折.会冷静分析原因，找出问题的症结，充分发挥主观能动性，想办法战胜它。如果主客观差距太大，虽然经过努力，也无法战胜，就接受它，适应它，或者另辟路径，以便再战。同时在此过程中不断提升自己的抗挫能力，增强心理抗压能力。