顺产一个月可以做的简单运动
顺产后多久可以锻炼？
顺产后多久可以锻炼？
如果身体恢复的比较好，那么在一个月之后是可以适当的进行锻炼的，但是也要注意锻炼的幅度不要太大，除此之外也要注意不要长时间的过量运动，因为过量的运动也有可能会对身体产生一定的影响，如果体质比较弱，或者是恢复情况不是太好的话，也可以推迟锻炼的时间。
产后多久可以进健身房锻炼？顺产是多久，剖腹产又是多久？
在产后建议3个月以上可以开始锻炼身体的，如果是剖腹产建议大于6周的，根据自己身体恢复的情况来决定的，这段时间内应该做到营养均衡，先不要有熬夜的习惯，同时在产后应该注意预防盆底肌的松弛，在产后6周及时到医院做复查更好一些。
顺产后多久可以跑步跳绳？
顺产后多久可以进行跑步，跳绳等比较剧烈的运动？腹直肌分离的情况下可以跑步跳绳吗？可以进行什么运动用来消除生完宝宝的大肚子？
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一般刚生产后不可以做太剧烈的运动，如果以前有运动的基础，可以在顺产40天后进行跳绳、跑步等运动，但是一定要注意如果母乳喂养的，最好运动前给宝宝喂奶，运动后三到四个小时后再次喂奶，因为运动过程中，身体分泌出的乳酸会影响乳汁的味道。
如果以前没有跳绳、跑步等运动经验，最好先不要做剧烈运动，可以快走三四个月，然后再慢慢开始跑步、跳绳等剧烈运动，循序渐进。
产后运动一定要注意不宜做太剧烈的运动，运动前一定要热身，运动量也不要太大，循序渐进，让身体慢慢适应，运动过程中注意适当的补水。
可以，生产完，皮肤因为长期撑大而变得松弛，尤其腹部是非常让人头疼的事情，跑步可以让腹部得到很好的恢复，但建议以慢跑为主，一次跑走时间最好在版阁小时以上。注意饮食和睡眠
具体时间没有很明确的规定，如果觉得自己恢复的还行，四十二天就可以了。因为这些都属于剧烈运动。保险起见最好百天后，但也要注意身体，尤其母乳喂养的妈妈，孩子一天的奶量就相当于一个运动员加强锻炼的消耗掉的能量，要保证奶水的质量更要注意自己的身体，瘦下来不是一时的
最起码一定要等到满月呀，按严格来说要等到四十天，不然的话对你自己的身体也不好的呀，运动最好从温和的做起，不要做这么剧烈的运动，生完孩子看着没事，但实际上你想想女人要耗尽多大的力气呀，还要流很多的血才能恢复过来，所以一定要做好月子之后，想减肥在减肥，但是母乳的宝宝也不用减，自己都会瘦下来的，真的，我就是个例子，我家宝宝纯母乳，生完一百四十斤，出完月子涨了五斤，一年之后就变成了一百二十六斤，正好宝宝掐奶之后我还是可以减肥，所以不要着急，慢慢来，不要急。