一说话就紧张怎么解决
请问当众发言很紧张导致词不达意怎么办？
请问当众发言很紧张导致词不达意怎么办？
永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。
1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。
当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将不复存在。
喜欢一个女生很久了，不知怎么表达，紧张的话都说不出来，怎么办？
当纯真的爱情出现在你面前时，激动的情绪会紧张的说不出话来。这个时候你只能靠肢体和文字来表达！
一、你可以主动去拉她的小手，若女孩没有挣脱，那也一定对你有好感，反之一下抽调你握住的手，要么难为情，这样你可以再继续试探，再拒绝你的拉手，那只能说明对你反感！
二、不说话，温情脉脉的望着你喜欢的女生，她若羞涩，不理你，你就对着她笑，笑到她理你为止，这样只要她开口问你话儿了，你就不会紧张的说不出话了，这个时候就可以直接表白了！
三、虽然现在网络很发达，不需要书信来往去表达了，但最被人们忽视的东西越会产生意想不到的效果，你可以写小纸条给她，把你要说的话，比如爱慕的情话统统告知，喜欢一个人不能闷在心里，就如那句，爱要大声说出来一样！
欢迎关注、欢迎互动
首先，硬件 制造一个只有你们两个人在场的情景，第二点 要心平气和，记住不要一带而过，更不能半开玩笑，要真诚的看着她的眼睛，第三点 牵手，别小看这一点，有百分之8的人，就是觉得牵手的一刹那感觉而成功的，这一点要牵住后放开，牵手时要快牵快放，也要温柔，然后说你的表白词，友情提示，千万别就说一句我喜欢你，就得了，这肯定不行，你得说，从哪天或者那件事开始，我对你的感觉如何如何，我觉得你就是如何如何，我希望如何如何。 就教你这些，不懂还问我。