最科学的自律时间表
如何才能养成好的作息习惯？好的作息习惯是怎样的？
如何才能养成好的作息习惯？好的作息习惯是怎样的？
1、定闹钟（几点起床，几点睡觉，闹钟一响，立马翻身起来，千万不要给自己思考的时间，一秒都不要，因为越想越觉得被窝好舒服）
2、定规则（早起早睡打卡满多少天给自己买个礼物，一旦晚睡晚起又要接受什么样的自我惩罚）
3、要告诉大家的就是：每一天都值得被认真对待?
世界公认学生24小时自律时间表？
06：30 起床
起床之后喝一大杯水，为体内成千上万的化学反应提供必需物质！
06：30-07：00 洗漱
早饭前一定要刷牙！为牙齿外层涂上含氟的保护层
07：00-07：30 早饭
早饭必须吃，要做到#34皇帝的早餐#34
07：30-08：00 通勤
通勤时间不要浪费，可以听一些成长类的节目，思考今天的工作安排
08：30-12：00 处理最有价值的工作
早上的3.5个小时，比黄金还宝贵，可以处理一些有价值有挑战的任务
12：00-13：00 午饭 午休
一顿可口的午餐，蔬菜瓜果必不可少
13：00-17：30 处理机械重复的工作
经过早上高强度的用脑，午饭后的疲倦会在这个时间段集体袭来
18：00 晚餐七分饱
#34精瘦#34是一种最健康的状态！
19：00-20：00 锻炼
坚持！坚持！坚持！
20：30-22：00 自我提升
每天一个半小时的自我提升，一年就可以在某个行业成为半个专家
22：30 睡觉
禁止再玩手机看小说！