高龄孕前准备最佳方案
高龄产妇怀孕初期应注意什么？
高龄产妇怀孕初期应注意什么？
高龄产妇怀孕初期应注意什么
高龄孕妇初期需要注意以下事项：注意休息，避免劳累，均衡饮食，定期产前检查。
1.注意休息，避免劳累均衡饮食：高龄女性发现怀孕后，需注意休息、营养均衡，避免提拉重物及大幅度的运动；注意补充叶酸。保持良好的心情，避免过度紧张及压力过大，必要时在医生的指导下用药安胎治疗。
2.定期产前检查：主要包括病史询问、临床实验室检查、体格检查、影像学检查等。及时发现异常及时干预，降低出生缺陷的发生风险。
高龄孕妇孕期发生流产、早产、妊娠合并症和并发症的风险较大，需要加强产前检查，在医生指导下做好围产期保健，降低母婴风险。
本内容由中山大学附属第一医院 妇产科 副主任医师 王增艳审核
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在备孕高龄女性，怎样做好自我心理调节？
尽管父母不断地催促女孩子要早点结婚生小孩，免得落得下＂剩女＂下场且还得面临高龄产子带来的各种危险。高龄女性要怎么打造健康的受孕环境，迎接新生命呢？
我国的产妇高龄化趋势仍是有增无减。幸好，科学备孕已成为了潮流。很多高龄产妇在身体、心理、生活习惯等各方面都进行了积极的改变，使得母婴的健康得到了保证。那么，高龄女性要怎么打造健康的受孕环境，迎接新生命呢？
1、“三级预防”的重要性。自从我国2003年取消强制婚检后，婚检率迅速降低，出生缺陷率就呈上升趋势。为了最大限度减少出生缺陷和残疾的发生率。育龄女性要做好孕前检查、孕期筛查以及对疑似残疾孩子进行及时的救治。其中，孕前和孕期的检查尤为重要。孕前详细的身体检查，可以发现女性是否患有高血压、高血糖等隐性的疾病，极大程度上降低了妊娠期间各种并发症的发生。另外，也能够避免地中海贫血等遗传症新生儿的诞生。
2、孕前的身体调理。在备孕期间，高龄的女性要从饮食以及运动方面进行身体的调理。在快节奏、压力大的工作环境中，大多数女性都会出现经常性头痛、失眠、焦虑等等的亚健康状态，而这正是导致高龄女性难以怀孕的元凶之一。因此，高龄女性为了增加受孕率以及最大限度避免胎儿出现畸形。在孕前要多吃香蕉、各种水果、蔬菜等含碱性物质丰富的食物以及碱 宜 佳儿可以中和体内的酸性环境，从而使身体逐渐转变成为健康的碱性状态。这必将能够提高受孕的成功率以及预防出生缺陷。
在现代社会里，由于工作和生活的原因，很多女性已无暇去进行各种的运动。但是，长期的呆坐在有空调调温的办公室中，会使女性下半身的血液循环减速，从而造成宫寒，不利于怀孕。因此。女性在孕前要坚持每周进行2-3次的有氧运动，如快步走、瑜珈、踏自行车等等，可以有效地提高身体的免疫力。
3、孕前的心情调节。精神压力大、心情焦虑、脾气暴躁已成为了许多职场女性的常态。特别是高龄的备孕女性，经常会担心自己无法怀孕或者怀上的胎儿不健康。这种紧张的心情往往会导致体内的肾上腺皮质激素增加，从而导致女性的排卵功能出现失调，影响了受孕的进程。因此，专家提醒，备孕中的女性一定要放下心理包袱，以健康、积极向上的心态来迎接新生命。