患了焦虑和恐惧症吃什么药
得了抑郁症、焦虑症和社交恐惧症该怎么办？
得了抑郁症、焦虑症和社交恐惧症该怎么办？
社交恐惧症，焦虑症，抑郁症，三者互相影响，要从当下你感受到的最强烈的一种症状开始入手，进行调整。
首先是深刻仔细的感受自己的情况，最好在静心状态中进行观察。感受到底是恐惧，还是焦虑，还是抑郁，还是都有。感受这些感觉，体验这些感觉。
其次，在体验的过程中，有情绪释放就让它自然释放，哭泣，或者痉挛，发抖，或者哭喊，谩骂，都可以，只有释放掉压抑在身心内的情绪，我们才可能变好。
第三，探索自己为什么形成了这样的人格，小时候成长的过程中受到了哪些约束或要求，深度探索我们问题形成的原因以及形成的观念。
第四，接纳自己现在性格的真实状况和所有面向。但我们允许它的时候，我们不再抗拒它，就不会加强它的症状，就会减少它的症状。这时候我们会惊奇的发现，那些症状已经减弱或消失了。
焦虑最大的问题就是恐惧和睡眠障碍，能睡还叫焦虑症吗？
能睡眠，不一定是不焦虑，而焦虑，也不一定就会失眠，没有绝对。
有时候，一个人，疲累到了极点，即使是焦虑，也能入睡。焦虑是人的一种精神状态，很多人，或多或少，都存在焦虑。
疲劳，也是人的精神状态，当焦虑和思考相碰撞，其实也就是一种斗争。如果思考战胜了焦虑，人就会睡去，因为实在疲劳，焦虑已经被疲劳压下去，人就进入睡眠。
但是，睡醒之后，如果焦虑的事情还没解决，那么，人也就继续焦虑着。
所以说，焦虑的人，不一定睡不着，只是还没到疲劳的极点，当然，焦虑对睡眠也是会有相当大的影响。
焦虑症的人，睡眠的质量肯定也是很差的。但到了疲劳的极点，也是能睡着的。
以上仅仅个人见解，不喜勿喷哦。