1岁宝宝补钙吃什么最好食谱
宝宝1岁，如何正确补钙、锌呢？
宝宝1岁，如何正确补钙、锌呢？
关于补钙与补锌的问题，现在一些年轻家长确实挺盲目的。一般而言，1岁的宝宝如果奶量足够，生长发育正常，没有特殊的疾病情况，是不需要额外补充钙剂、锌剂等微量元素的。足够奶量的参考标准为：9个月-1岁：200ml/次，2-3次/天；辅食：奶75%:25%；1岁以上：220ml/次，2-3次/天；辅食：奶80%:20%。目前建议2岁以内的宝宝在奶量足够的情况下，需要常规补充维生素D 400u/天（在日照充足时可以考虑暂停），并不需要额外补充钙剂，避免引起肠道及肾脏等额外的负担。另外，锌剂只有在明确诊断锌缺乏（以血清锌的水平为判断标准，头发检测的并不准确）或者儿童腹泻病（主要用于促进疾病的恢复以及防治短期内再次腹泻）的情况下才需要补充，具体的情况建议带宝宝到儿童保健专科或者儿科门诊就诊，切忌自行盲目补钙或补锌。
一岁宝宝补什么钙不会便秘呢？
你好，宝妈，你现在是确定宝宝缺钙吗？一般宝宝正常情况了下不需要补钙，只需要补充维生素D就可以了，促进钙的吸收！如果在发现宝宝有缺钙的症状的时候，就应该及时的给宝宝补钙，以帮助宝宝健康的成长和发育，但是宝宝胃肠道的功能还不是特别的完善，相对于成年人来说宝宝的胃肠道还是比较脆弱的，所以在补钙的时候应该尽量给宝宝补充乳钙，这种比较天然的钙质是宝宝很容易吸收的。
如果爸爸妈妈给宝宝补钙是给宝宝吃碳酸钙的话，就很容易导致宝宝不消化，或者是发生消化不良，就会造成宝宝便秘。一般添加了山梨醇成分的钙剂是能润滑肠道，有效预防便秘的，所以可以看一下里面的有效成分哦！
当然钙剂吃得多了肯定会对宝宝的肠道有一定的影响的，建议妈妈可以给宝宝吃点益生菌，可以帮助改善肠道促进消化吸收的，平时也要给宝宝适当多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，都是有助于缓减上火便秘的。也可以给宝宝做腹部顺时针按摩,每天两次, 每次5—10分钟。严重的情况将开塞露注入小儿肛门，可以刺激肠壁引起排便。
对于婴幼儿来说需要适当的多喝牛奶，牛奶当中的钙含量是非常高的，同时需要适当的让宝宝多晒太阳，有利于皮肤表面合成维生素d，维生素d可以促进钙的吸收。平时的也可以通过食疗来补钙。