哺乳期的妇女适合吃什么零食 月子里能吃什么坚果零食？

哺乳期的妇女适合吃什么零食

月子里能吃什么坚果零食？

月子里能吃什么坚果零食？

这个问题我也不是很清楚，因为我不是医生，也不是营养师。但是我有三个孩子。老婆怀孕的时候基本都是自己买零食。我只负责她三岁生日。个人认为，在正常饮食中补充一些营养，基本就够了。老婆怀第三胎的时候，因为是夏天，所以特别爱吃水果，尤其是西瓜。结果我差点得了妊娠期糖尿病。孩子出生时体重9斤多7两。整个医院都很有名，很大。我妻子差点失血过多。太可怕了。个人认为正常吃饭就好，只要孕妇精神状态好就行。

喂奶期间可以吃什么零食？

哺乳期可以吃的零食主要有酸奶、核桃、大枣、燕麦面包等。详情如下:

1.酸奶:哺乳期可以吃酸奶。酸奶富含蛋白质、钙等营养成分。哺乳期适当吃酸奶，可以为产妇补充营养。此外，酸奶中还含有益生菌，可以维持肠道内有益菌的平衡，改善肠道功能失调引起的腹泻、腹胀、便秘等问题。

2、核桃:哺乳期可以吃核桃。核桃含有大量的维生素E、亚麻酸、磷脂等营养物质，可以给大脑补充营养，促进大脑发育。所以，哺乳期适当吃核桃可以促进宝宝的智力发育。

3、大枣:哺乳期可以吃大枣。红枣富含铁，是人体造血的原料之一。适当补铁可以起到补血的作用。产妇在生产过程中会失血，容易贫血。哺乳期适当吃大枣可以预防贫血。

4、燕麦面包:哺乳期可以吃燕麦面包。燕麦面包不仅营养丰富，还含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速排便。哺乳期适当吃燕麦面包可以预防便秘。