孕妇每天需要补充多少dha
孕妇吃dha有什么好处？
孕妇吃dha有什么好处？
1、dha促进胎儿大脑发育
孕期，dha能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这就需要母体同时供给胎儿更多的dha。
2、dha促进视网膜光感细胞的成熟
dha不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末三个月，可利用母血中的a-亚麻酸合成dha，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
所以，母亲在孕期应多吃一些含dha的食物(如海鱼)，在最后3个孕月，还应多吃含α-亚麻酸多的食物(如亚麻速溶粉)，有条件者可直接从α-亚麻酸或dha营养品中补充。
孕妇需每天补充多少DHA？
孕妇每天最少要补充400毫克的dha，因为dha的话，里面富含了亚麻酸，核桃仁等各种物质，可以有效的帮助宝宝的大脑发育，在怀孕期间补充dha的摄入量的话，而且也是越多比较越好，因为dha的话，然后对婴儿的生长发育比较好。
孕妇如何给胎儿补充DHA？
怀孕前三个月开始就可以口服dha，有利于促进胎儿大脑的发育，按时的做好孕期检查，加强营养，前三个月之内除了口服dha之外，也需要同时口服叶酸，有利于防止胎儿血管神经发育异常，孕期的饮食口味要清淡，不要剧烈的运动，以免引起先兆流产。
孕期dha怎么吃？
可以在怀孕三个月后吃dha。dha是一种不饱和脂肪酸，是人体非常重要的物质，是神经系统生长和维持的重要组成部分。它能促进脑细胞和儿童视网膜的发育，减少癌症的发生，并可在不同阶段服用。当然，如果是在怀孕期间，可以在怀孕四五个月后一直服用。不过，需要提醒的是，孕妇也可以通过多吃鱼类食品来补充DHA，既能满足孕妇和胎儿的营养需求，又有利于宝宝的健康发育。
孕期的DHA要吃多长时间？
在怀孕的4到8个月坚持吃DHA。及时的补充DHA对胎儿的智力发育帮助是比较大的，先看一下孕期的食欲是否正常，多吃温补的食物，建议应该做到营养均衡，不要熬夜，看一下体重的变化，平时应该少食多餐，注意不要吃油腻的食物。及时的补充维生素。