女性备孕可以吃些什么补充营养
备孕女性如何合理饮食？
备孕女性如何合理饮食？
备孕期间，很多女性都会收到身边人的各种忠告。这个不能吃，那个要多吃。其实这些建议大部分并不准确，下面就介绍几点备孕需要做到的饮食原则:
1.最好在准备要宝宝的六个月前停止饥饿减肥，低碳水减肥，辟谷等之类的做法。
2.在孕前体检中，如果发现有营养不良的问题。比如贫血、缺锌等，要咨询营养科医生和营养专业人员，及时增加营养，必要时补充营养素制剂，等到营养状态改善之后再怀孕。
3.远离高度加工食品，嗜好性食品和油腻食品。
4.煎炸，熏烤食品尽量不要吃，还要远离油烟和烧烤烟气，因为其中含有致癌物。
5.不喝酒，少饮咖啡，少饮各种碳酸饮料和其他甜饮料。
6.改善三餐的饮食质量，多吃新鲜天然的食材，如新鲜绿叶蔬菜，新鲜水果。牛奶豆浆，非油炸的鱼肉虾等。
备孕中，大家孕前都是如何补充营养的？
如题
我们家怀孕那阵子，就是提前锻炼身体了，然后备孕阶段的时候就开始补充叶酸了。饮食方面都是正常吃饭的。多吃绿色的植物，芹菜、菠菜这些绿色的植物里面含有叶酸，动物的内脏也含有叶酸，也做专门的叶酸药片，我们家吃的就是保健院免费发放的斯利安叶酸片的。