十种缓解抑郁症的办法 感觉自己快得郁抑症了,该怎么办?

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十种缓解抑郁症的办法

感觉自己快得郁抑症了,该怎么办?

感觉自己快得郁抑症了,该怎么办?

朋友,你好。本人T友,志在情感领域创作,很乐意跟你一起来共同探讨人生话题。
从对你问题的描述中可以看出,当下,你正值人生的低谷期,似乎看透红尘看透人,在你的世界里,天空灰朦无光,未来象大海浩瀚无涯见不到踪影。对此,表示深深的理解与同情,但T友在此,不赞同你把现实中的一切看得过于悲观暗淡,奉劝你千万不要把自己定位在郁抑症边缘。
一、看准慢慢人生路,不是水平线,而如陀螺转,抱紧成功,抛弃失败人生之途,荆棘丛生,险象环生,难以捉摸,所以,遇到挫伤是情理之中的事,所谓不愉快的事情,不愉快的经历,不顺心的事情等等会时有发生,每个人在为前途奔波的进程中也回避不掉 ,问题是,只要奋斗了,只要耕耘了,就会有收获,只不过缘于天势地利人和,收获量的大小各有差异,我们在逆境之际,就应当多看看自己成功之处,即便它不是那么璀璨耀眼,就象乌云遮盖太阳一瞬,但穿透云层之后阳光就会普照大地。如果总是一门心思陷入对失败的哀愁中,那就会看不到成绩,挫伤了意志,以至沉沦无以自拔,在迷宫中走进怪圈,好比一个人行走在幽长的燧道之中,越走越漆黑,看不到出口的光亮。因此,切忌不要总把悲哀失败挂在嘴上,没人为你来喝彩 ,更不要暗自神伤,它医治不好你心灵的疤痕。
二、不要象残花在风中微微叹息,要自我总结 ,自我珍惜,提振成功的信心除了自己之外,世间沒有多少人会深入你的内心世界里,来真实的了解你,人们也无更多闲暇来倾听你忧伤的故事,大千世界,有爱无爱,都坦然对待,做好自己,经营好自己的人生,方是突围失败的途经。你抱怨自己被时代和亲人所抛弃,那你曾几何时又扪心自问过为何又会呈献这样的局面呢?准确而言是你抛弃了时代和亲人,甚至把自己也抛弃在久霄云外了。人活着就要活出自我,活得淡然,活出一份心境,既然选择远方,就风雨兼程,负重前行,把悲伤故事抛在脑后,挫败了就吸取教训,人在世上不容易,理应自强自爱,你爱了时代拥抱了亲人,你就会发现过去的失败也会象鲜花般可爱,人间自有真情在。每个人都曾有过悲催的故事,只不过意志如钢的人不轻易衷叹和诉说。
三、世间一切不可唯你独有,要知足常乐,活出恬淡的心境。水满则溢,月盈则亏。凡事都要把握好一个尺度。宇宙浩荡,人类都只是它细小的微粒物质,我们只能拥有我们能拥有的一切,超越了个人的极限,纵使你心比天高,拼尽全力,也不可能令你事事顺意,当你不切实际的空想,好高鹜远,甚至是人心不足蛇吞象,那你就会感觉到不管自己怎么努力,还是拼不过命,结果还是让你很沮丧。甚而有了宿命论的理念,因为你把目标定得偏离现实的轨道,只看到远方的召唤,而不去发现每一个细小的成功,一叶障目,不识庐山真面目,有什么样的心境就会产生什么样的心态。不积跬步,无以至千里,要象桃李不言,下自成溪。你看到山间的云烟,就要让自己飘逸如仙,你居高望远,方可发觉自己细如发丝般渺小。又有什么不知足呢?是呀,人生不能太过圆满,求而不得未必就是遗憾。
四、太阳每天都是新的,怀着阳光的心态去看待未来,明天更美好太阳每天照常升起,不要把往后的岁月看成如漆的黑夜,想想自己到底该何去何从,而不是盲目的从众跟风,路在脚下,踏石留痕,弱者总在幸福中忧伤,勇士总在暗夜中坚强。你以后的日子始终把控在自己的手里,问十万个怎么办,不如走实每一个步伐,人生的答卷也只有你自己去思考回答。当你把这一切都付诸行动的时候,你会发现奋斗的过程多么充实,自己的哀怨不仅可怜,也似乎变得令人依依怀念。
五、用充实来化解愁绪,用医治去排遣忧郁你文中所说好象离忧郁症只差最后几公里了,如果属实,切忌不可麻痹大意。忧郁症的成因与生物、心理和社会环境息息相关,建议你最好能去医院精神病科确疹,从药物、心理和物理上加以治疗。当然更要防患于未然,做到未雨绸缪。如:养成健康良好的生活习惯,起居有规律,饮食清淡,健身锻炼等。心理上做好自我调节,不可过高要求自己,努力自我减压,多参加一些陶冶情操,益于身心的活动,如旅游,歌唱,阅读,聚会,培养高雅的爱好,养成闲情逸致,如栽培盆景,书法气功。总之,不要离群索居,而要积极交朋结友。用充实的生活来化解愁云疑团,用医疗来根除忧郁。
综上所述,人生充满了激情,值得我们去拥有和千万次的珍惜,假如总是让自己陷进忧郁哀伤的泥潭中,非但对自身无丝毫裨益,更会显得你是多么可笑愚笨。中流击水,奋楫者进,朋友,努力呵!
亲爱的朋友,T友今天暂且就谈到这里,不知能否对你有所帮助?望指教并谢阅。