自我认知的偏差怎么解决
如何彻底克服心理害羞？
如何彻底克服心理害羞？
感谢邀请！那些在见到生人或在众大场合下的人，感到不自在，甚至紧张得心在怦怦跳，讲话也结结巴巴，害羞得好似能逃也似的逃掉才好！这些人一般刚接触社会，历炼少，胆子小，知识面窄，缺泛和别人沟通的机遇。
要想改掉害羞的心理，必须要在心里鼓励自己，多出去走动，多认识一些人，大胆地表达自己的想法，大胆地展示自己，不要遇事心里就开始退缩，也可以在家里对着镜子大声反复地锻炼，把自己的囗才提高，这样在众大场合下勇敢地表现自已，时间一长，害羞怕人的心理会自动消除！
在日新月异的社会大潮中，要想活得出彩，就必须改掉自己自卑的心理，努力学习，积极地融入社会，去表现展示自己，大胆地释放自己的情怀，去拥抱美好的生活！
从心理学上在18岁前由于环境变化没能形成统一性人格应该怎么整？
感谢邀请， 不知道你这里所说的人格统一性是不是基于阿德勒人格理论的基础。阿德勒认为，人的思想、情感、行为都是朝向一个方向服务一个目标的，每个人都是独一无二和不可分的。统一性的形成和儿童时期的成长环境、家庭教育有很大的关系。
但是，人格统一是一个较大的范围，先不论这个理论的到底是不是正确。但是，在心理学应用方面，咨询师或治疗师在处理人格、情绪或者其他问题时，很难针对一个较宽泛的层面进行工作，所以，这个问题确实很难回答。
从几个心理学流派的角度来看待成长的问题人本主义首先，从罗杰斯的人本主义流派的角度来看。人本认为，人的心理和生理都有自愈性，我们要相信，给予他们足够的心理支持，他们就能够从中获得自我成长。
所以，对于他来说，能够从其他关系中获得一些外部支持力量也很重要，可能是伴侣关系、可能是同伴关系等等，这些关系就像是 一个团体治疗一般，会给予他很多改变过程中需要的支持和感悟。
人格发展我认为本就是一个动态的发展，它会随着环境、自我领悟、经历等条件的变化而再次获得成长的机会，这对于大多数人来说都是可以的发生的。
精神分析精神分析作为心理学流派中比较典型的体系，应用范围也比较广。对于一个18岁之前并没有获得足够成长力量的人来说，回溯和探索以往的经历可能也会帮助他获得一些成长的力量。
题目说到环境的变化对于他的人格是有影响的，那么，这种变化有一些可能是存于记忆中，也有一些已经成为潜意识的一部分，并且，这部分对人格的影响最为深刻。
所以，在回溯探索经历的过程中，帮助他将以往经历和自己现在的状态联系起来并加以分析或许能过让他对自己目前的状态有一些合理的解释并且产生更多接纳、认同自我的状态从而促进人格成长。
但是，以上的这两种理论可能依然不过帮助他进行成长。
认知行为对于一个人的改变，认知行为是相对有效且直接的方式，对于成年人而言，虽然有一些童年影响或者创伤已经根深蒂固，同时，他们已经具备了一定的自我觉察和行动力能力，所以，认知和行为上的改变，可以更好地帮助他们。
实际上，人格不统一在很大程度就是言行不一或者认知上不合理、有偏差的表现；很多修行之人追求言行合一，其实就是在修正认知上的偏差。
所以，发现、记录、尝试调整自己在思维、人际关系、情感、行为等方面出现的矛盾或者不和谐之处是改变的第一个步骤，这会花费很多年进行觉察、总结和记录。
通常情况下，一些不合理认知和行为的出现都是有自动化表现的，简单来说就是一个固定的模式，那么，如何打破这个模式，和自身想要改变的动力以及改变过程所使用的方法多是比较重要的。
统一性这个概念并不容易理解，对于一个已经拥有自主能力的成年人来说，想要改变其实也是一个比较痛苦的过程，所以，这个过程可能是十几年、几十年的成长，也不需要太过焦虑和紧张。