男人最迷人的几个动作
男人多大年龄最有魅力？
男人多大年龄最有魅力？
不惑之年的男人最有魅力，。四十岁左右的大叔最有魅力。这个时候的大叔是一魅力四射，他们有着丰厚收入，健壮的身体，丰富的人生，气质不凡，风流倜傥，坚实臂膀，宽厚胸膛，爱心温暖体贴。 四十岁的男人在女人眼中是一道远山近水的风景，是一座传说里坚固的石拱廊桥，是含蓄的雾里清晨，是深沉的霓虹夜色，是一枝不败的冰雪梅花。 四十岁男人的魅力，在于一种风度气韵，在于一种诚实守信，在于宜动宜静之间，理性与感情交织，在于人生阅历积淀，气已定神也闲了，四十岁 男人是人生的最高境界，应该是财富，爱情，人性、人格、人生、思想、才气、胸怀、气质、真、善、美的灵光荡漾。四十岁的男人魁力如日中天，阳光灿烂，英气逼人，健壮如山，暖心如水。
男人最有钱或者最有才或者最帅那年最有魅力，和年龄无关！
3岁的释小龙
10几岁的TFBOYS
20多岁的鹿晗
30多岁的霍建华
40多岁的靳东
50多岁的郭德纲（哈哈）
60多岁的成龙
他们都很有魅力，年龄真的不重要。主要看你最有钱或者最有才或者最帅那年是多大年龄。
男人在不同阶段有不同的魅力。20岁，青涩，30岁，血气方刚，40岁，成熟，50岁，沉稳，60岁，波澜不惊，70以上，慈祥。
男人一生都迷人，魅力无穷！
我的答案是一直坚持努力，不放弃自我，接受新知识、新事物，保持良好心态的男人，在任何年龄都最有魅力。
不赞同男人40一枝花，要分什么样的男人，有的男人到40岁已经大腹便便、言语粗俗、油光满面，这样的40岁男人有什么魅力可言呢？。
男人有事业能养家什么样的年龄都有魅力 重要的是你如何让自己有魅力
对于男人来说，很讽刺的一件事，就是他很努力地把自己变得，重情，重义，温柔，有趣，有爱，到头来才发现，其实自己只要有钱就够了。
男生经常做什么运动可以使变得强壮?
男生变得强壮，不仅仅会提升你的气质，同时安全感爆棚，下面的训练方式和训练原理可以让你彻底蜕变。
一、强大的心肺功能训练心肺功能是指你心脏的耐力和心脏的力量，他决定着你是否可以把自己的肌肉练得很强壮的关键因素，因为如果你的心肺不够强大，那么你在训练过程中无法接受大强度的训练，这样肌肉无法刺激到位，肌肉就无法生长，下面我来教你一套快速提升心肺功能的训练动作吧！
动作一：原地爬行
动作二：开合跳
动作三：高抬腿
动作四：深蹲跳
训练方案：每周训练3-4次，每次一个动作4组，每组12-18次，间隙40秒；
二、力量训练让你的肌肉变强壮力量训练可以分为徒手力量训练和使用器械训练，这项训练取决于你从外表看起来是否真正强大的关键因素之一，因为力量训练决定了你肌肉是否可以变得更加大，或者更加有轮廓感，肌肉又分为七大肌群，分别为胸 ，背，腿，臀 ，腹，手臂，肩；
如果想要快速变得强壮，首先需要练的就是你的胸，背，肩，胸肌可以帮你的衣服撑起来，肩可以让你变得可靠，背可以让你看起来更加结实，下面为你安排以下的训练，让你快速可以变得更加强壮的动作；
动作一：俯卧撑
动作二：哑铃推举
动作三：哑铃划船
动作四：深蹲
训练方案：每周训练3-4次，每次一个动作4-6组，每组12-18次，间隙30秒；三、想要变得强壮，不仅仅需要运动，最后还需要优质的饮食想要获取优质的饮食，首先得了解食物的结构，食物主要分为七大营养素，碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质元素，膳食纤维，水；
如果我们想要快速增加肌肉的量，让自己变得更加强壮，那么就需要高蛋白，适量优质碳水，优质脂肪，丰富的维生素，必要的矿质元素。
所以你可以选择下面的饮食搭配，想要增加肌肉就必须保证每公斤体重每天，对应2g左右的蛋白质摄入。
蛋白质的选择：鸡蛋，牛奶，牛肉，鱼肉，鸡胸肉，三文鱼，羊肉，猪瘦肉等等，可以适量选择乳清蛋白训练后喝，因为乳清蛋白可以及时的补充蛋白质，而吃的肉类需要2~3个小时才能被吸收，不能及时补充训练后所需要的蛋白质；
碳水化合物：燕麦，米饭，糙米，玉米，馒头等等；
维生素，矿质元素：每天摄入丰富的蔬菜和水果，同时一周建议吃一餐动物内脏；
脂肪：选择不饱和脂肪酸，橄榄油，鱼油，坚果类食物；
总结：一个人想要真正变得强壮，不仅仅是身体变得强壮，心理也要变得强壮，我可以帮助你身体变得强壮，但是心里就需要你自己了；身体的强壮，需要的是多项饮食相辅相成，没有人练一个动作就可以变得强壮，也没有人练几天变得强壮，所以我希望你定个长期计划，不要因为10天半月没有效果，就选择放弃；
我们教练自己和带的会员都是案例，告诉我们这样去做，只是时间问题，只要坚持，这方向对的，到达目的地只是时间问题，但是不是几年10几年，只是要你坚持半年或者一年，想要更好可以坚持更久！
如果你们有什么疑问，可以评论区留言，我会及时回复大家，同样有什么训练其他问题也可以评论区留言！
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