上课太压抑了怎么办
我现在高一,每次学习的时候总是想得很多,变得很压抑,怎么办?
我现在高一,每次学习的时候总是想得很多,变得很压抑,怎么办?
同学你好,你现在这个年龄,已到了会胡思乱想的年龄,对外面的世界有了好奇,想单纯的静下心学习,就需要靠认知了。我猜测你的生活应该有了不如意,所以才让你想很多吧!也许你现在想通过努力改变生活,改变一切!这些不如意都是暂时的,千万不能影响你好好学习啊!高中三年对人的一生太重要了,不能把时间花在没用的事上。我上高中时也是想很多,结果因为胡思乱想,影响了睡眠,白天听课也受了影响。后来认识到了这个危害,听医生的建议,开了一些药把先睡眠调好,自己也意识到胡思乱想不解决问题,必须靠自己的实力才能解决问题。于是经过一段时间的调节,终于可以让自己静下心了好好学习,等自己变得强大再去解决自己认为的问题。
你现在遇到的问题也可能还有学习方法的问题。你在原来的学校可能成绩很好,是你当时学习方法对上了你的思维方式,加上老师的夸奖,同学的羡慕,你也很自信。现在到了高中,同学是新的老师是新的,课程也是新的,应该在学习方法上做出调整,而你还用老办法,当然成绩也下滑了,自信心受到严重打击。自信心受到打击,人也会变得压抑。
如果是这个原因的话,你仔细想想哪一科问题大,具体什么问题?自己想不清,可以去问对应老师,老师会热心为你解答的。你现在已经意识到了问题,并且也想改变,这是好的兆头,只要找到问题,再找到解决问题的办法,你一定可以走出暂时的低谷的。
每个人的人生都会遇到不同年龄阶段的问题的,我们要有及时解决问题的品质,因为不及时解决就会变成大问题。只要调整方法建立信心,通过努力,你一定可以走出这段低谷的,希望对你有所帮助。愿你扬起人生风帆,实现理想大学梦想!
开学心情压抑怎么办?
平膝而坐,双手平放在大腿上,轻闭双眼,平静呼吸
(1)手臂放松:伸出右手,握紧拳,使整个右前臂变得紧张、僵硬。双臂伸直,两手同时握紧拳,紧张手和臂部。
(2)头部放松:皱起前额肌肉、眉头、鼻子和脸颊(可咬紧牙关,使嘴角尽量向两边咧,鼓起两腮,似在极度痛苦状态下使劲一样)。
(3)躯干部位放松:耸起双肩,紧张肩部肌肉;挺起胸部,紧张胸部肌肉;拱起背部,紧张背部肌肉;屏住呼吸,紧张腹部肌肉;
(4)腿部放松:伸出右腿,右腿向前用力像在蹬一堵墙,使整个右腿变得紧张、僵硬;伸出左腿,左脚向前用力像在蹬一堵墙,使整个左腿变得紧张、僵硬。
(5)待上述肌肉持续紧张、僵硬几秒钟后,同时放松全身所有肌肉,体验全身放松的感受。