上课太压抑了怎么办
我现在高一，每次学习的时候总是想得很多，变得很压抑，怎么办？
我现在高一，每次学习的时候总是想得很多，变得很压抑，怎么办？
同学你好，你现在这个年龄，已到了会胡思乱想的年龄，对外面的世界有了好奇，想单纯的静下心学习，就需要靠认知了。我猜测你的生活应该有了不如意，所以才让你想很多吧！也许你现在想通过努力改变生活，改变一切！这些不如意都是暂时的，千万不能影响你好好学习啊！高中三年对人的一生太重要了，不能把时间花在没用的事上。我上高中时也是想很多，结果因为胡思乱想，影响了睡眠，白天听课也受了影响。后来认识到了这个危害，听医生的建议，开了一些药把先睡眠调好，自己也意识到胡思乱想不解决问题，必须靠自己的实力才能解决问题。于是经过一段时间的调节，终于可以让自己静下心了好好学习，等自己变得强大再去解决自己认为的问题。
你现在遇到的问题也可能还有学习方法的问题。你在原来的学校可能成绩很好，是你当时学习方法对上了你的思维方式，加上老师的夸奖，同学的羡慕，你也很自信。现在到了高中，同学是新的老师是新的，课程也是新的，应该在学习方法上做出调整，而你还用老办法，当然成绩也下滑了，自信心受到严重打击。自信心受到打击，人也会变得压抑。
如果是这个原因的话，你仔细想想哪一科问题大，具体什么问题?自己想不清，可以去问对应老师，老师会热心为你解答的。你现在已经意识到了问题，并且也想改变，这是好的兆头，只要找到问题，再找到解决问题的办法，你一定可以走出暂时的低谷的。
每个人的人生都会遇到不同年龄阶段的问题的，我们要有及时解决问题的品质，因为不及时解决就会变成大问题。只要调整方法建立信心，通过努力，你一定可以走出这段低谷的，希望对你有所帮助。愿你扬起人生风帆，实现理想大学梦想！
开学心情压抑怎么办？
平膝而坐，双手平放在大腿上，轻闭双眼，平静呼吸
（1）手臂放松：伸出右手，握紧拳，使整个右前臂变得紧张、僵硬。双臂伸直，两手同时握紧拳，紧张手和臂部。
（2）头部放松：皱起前额肌肉、眉头、鼻子和脸颊（可咬紧牙关，使嘴角尽量向两边咧，鼓起两腮，似在极度痛苦状态下使劲一样）。
（3）躯干部位放松：耸起双肩，紧张肩部肌肉；挺起胸部，紧张胸部肌肉；拱起背部，紧张背部肌肉；屏住呼吸，紧张腹部肌肉；
（4）腿部放松：伸出右腿，右腿向前用力像在蹬一堵墙，使整个右腿变得紧张、僵硬；伸出左腿，左脚向前用力像在蹬一堵墙，使整个左腿变得紧张、僵硬。
（5）待上述肌肉持续紧张、僵硬几秒钟后，同时放松全身所有肌肉，体验全身放松的感受。