戒掉玩手机的10个方法最狠
如何戒掉手机网购？
如何戒掉手机网购？
其实这是一个习惯问题。手机成瘾也是当今社会的严重问题之一。;它也是现代社会的产物。手机也成为我们生活中的必需品，所以我们应该合理使用手机。首先，我们应该做到以下几点，以减少我们对他们的依赖。
一:唐 睡觉时不要把手机放在卧室和床头。
第二:唐 不要用手机记录笔记或旅行。尽量用闹钟和笔记本。
第三:唐 上厕所时不要使用手机。
第四:清理不必要的手机插件和软件，尽量少玩游戏。
第五，唐 吃饭或聚会时不要拿着手机，给生活一些原始的乐趣。
惩罚自己十种方法？
惩罚自己可以通过自律改变生活和饮食的规则。例如，如果一个人经历了很长一段时间的颓废和不作为，那么最好的惩罚方法是1。练习2。读3。交好朋友。远离原来的圈子5。培养兴趣比如练书法6。戒掉购物7。唐 不要去娱乐场所。戒掉零食和手机等等。简而言之，从所有精神层面开始。