虾仁炒什么比较适合孕妇
孕妇营养食谱?
孕妇营养食谱?
小米粥,鸡鸭鱼肉,鸡蛋,喝汤,水果。小鸡炖蘑菇汤,红糖鸡蛋水,鱿鱼姜汤,虾仁汤,党参乌鸡汤,麻油鸡,甜糯米粥。红豆汤,各种各样的汤。还有饮食的搭配。
孕妇清淡家常菜?
孕妇吃的最好是绿色食品。比如清炒时蔬(空心菜,花菜,胡萝卜等),清蒸鱼或者清炖鱼汤,鱼肉富含不饱和脂肪酸。每天再适当补充蛋白质,比如一个鸡蛋,可以做芙蓉蛋。
干虾仁孕妇能吃不?
怀孕期间可以吃干虾仁,其中的蛋白质,钙,磷铁等微量元素维生素含量都比较高,有利于促进胎儿的健康发育,对于身体健康没有什么不好的影响,孕期要多吃一些高蛋白和高维生素含量的食物,才有利于补充均衡的营养,如豆制品,鸡蛋,瘦肉,鱼虾。
孕妇必吃10种食谱?
小米粥,鸡鸭鱼肉,鸡蛋,喝汤,水果。小鸡炖蘑菇汤,红糖鸡蛋水,鱿鱼姜汤,虾仁汤,党参乌鸡汤,麻油鸡,甜糯米粥。红豆汤,各种各样的汤。还有饮食的搭配。
西兰花炒荸荠的做法?
步骤/方式1
蓝尾虾剥虾仁,去虾线,清洗干净,挤干水份,盐、白胡椒粉、姜粉、料酒、生粉抓腌上浆。荸荠去皮切丁冲洗一下,控干水份。西兰花切小朵,冲洗干净。
步骤/方式2
锅中水开,放适量盐油,下西兰花飞水1分钟捞出待用。(放盐油是为了西兰花的颜色更加翠绿好看。)
步骤/方式3
锅里放油煸葱蒜,下虾仁翻炒2-3分钟,再加入荸荠、飞水过的西兰花,继续翻炒1分钟,调盐度、味素、南德调料,勾水淀粉,翻一下即可出锅。
步骤/方式4
脆脆的荸荠、利口的西兰花、Q弹的虾尾,全在一盘菜中尽显。特别适合孩子、孕妇及健身人群的食用。
虾仁炒南齐怎么做?
食材:海虾200克
荸荠5个
木耳3朵
辅料
料酒适量
盐适量
白糖适量
淀粉适量
鸡蛋适量
葱适量
姜适量
1. 海虾去皮洗净,在虾背划开一刀,去除虾线。
2. 木耳泡发。荸荠去皮切块,并将荸荠过油备用。
3. 将虾仁用淀粉蛋清上浆,将虾仁过油后捞出。
4. 起锅倒油,葱姜炝锅,放入料酒,盐,少许白糖,倒入过好油的荸荠,虾仁。木耳, 翻炒均匀,起锅前淋少许水淀粉勾点薄欠即可。