女人怎么让自己睡眠质量好
暧昧期的两个人，女孩子说“准备睡了，最近睡眠一直不好”，该怎样回复？
暧昧期的两个人，女孩子说“准备睡了，最近睡眠一直不好”，该怎样回复？
你就跟她说我抱着你，你就不会失眠了
是不是有什么心事 要是有说出来我帮你
那么，就好心的关心下，这样她才开心哦
想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射
可以说“睡前温水泡泡脚,或者喝一杯热牛奶,有助于改善睡眠质量。要么我去给你按摩按摩头部,也会好一点。
同病房陪床大姐每次看电视到很晚，我让她调小声一点可还是很吵，影响到我睡觉，请教大家我该怎么办，又不？
一般病房里是不让看电视到很晚的，值班护士会查，但是你直接搞到值班护士哪里去可能不太好，你可以私下里跟她说，记得要示弱，你可以说你睡眠质量特别不好让她尽量调小，示弱没什么可觉得丢人的，不是谁硬梆梆谁就是强，如果她实在是无理取闹你可以和护士说或者换病房。
善待自己的女人，该如何去做？
大家好，我是美又丶。关于如何善待自己的女人，我有几点建议：
第一、真诚
对待自己的女人，一定要真诚，这是对她最大的爱。
第二、包容
两个人在一起生活，会有一些小摩擦，也会有点蛮不讲理，作为男人，要懂得包容她。
第三、多和她交流
多和她交流，多和她谈谈心，及时了解她心中的想法和烦恼，和她一起分担。
第四、给她准备一些惊喜
两个人在一起生活久了，会有所疲惫，所以要给她准备一些惊喜，带她出去旅游、送她一些化妆品等等。
第五、努力工作
努力工作，保证稳定的经济收入，让她不会因为生活拮据而忧愁。
第六、多说、多做
女人都喜欢被人关心，所以在日常生活中，要多对她嘘寒问暖。但是，也不要只说不做，光说不练，假把式。
总之，女人不容易，白天上班工作，回家打扫家务，还要照顾孩子，所以男人要好好爱护她。大家有什么建议，留言区交流一下。