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宝宝吃核桃油有什么好处？
宝宝吃核桃油有什么好处？
您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。核桃油是专门为5个月到3岁的宝宝研究的一种油，其成分主要是从核桃中提取。核桃油含有多种维生素，微量元素和脂肪酸，对宝宝身体发育大有好处。
核桃油的好处1.核桃油中含有丰富的亚麻酸和亚油酸，这两种酸是人体特别需要，而自身又不能合成的物质，所以只能从外界补充。宝宝吃了核桃油后，亚麻酸和亚油酸在体内逐渐转化为DHA等物质，对宝宝的大脑神经发育起着关键作用。
2.本身核桃对身体健康有好处，核桃油自然也是，可以促进宝宝头发生长发育。主要是对宝宝肾脏发育有好处，宝宝肾脏好了头发自然也会浓密黑亮了。核桃油中脂肪酸比例比较合理，有助于宝宝消化吸收，还能起到润肠作用，预防宝宝便秘。
3.核桃油热量高，核桃油能够提供充足的热量，有研究表明，每100克核桃提供的热量相当于同等克数米饭的3-4倍，常吃核桃还能起到保暖作用。核桃油中还含有丰富的维生素A，这两种物质对视网膜发育尤其重要，可以保护宝宝的视力。
4.宝宝逐渐长大，需要充足的钙铁锌等元素促进生长，核桃油中微量元素含量丰富。可以为宝宝的骨骼和牙齿发育提供营养，预防骨质疏松、牙齿变形和身高矮小。
核桃油吃法核桃油不需要加热就可以食用，可以直接放到宝宝吃的米粉、粥或者青菜鸡蛋糕中。也可以在饺子馅和包子馅中加入核桃油，蒸鱼时也可以加入。
核桃油挑选方法1.看包装，挑选瓶子深色的，包装完整的，深色瓶子可以防止核桃油被氧化。
2.看颜色，好的核桃油应该是透明光亮的，有少许沉淀属于正常现象，但混浊暗沉的核桃油肯定是不好的。
3.看味道，好的核桃油应该是香醇的，打开后会有核桃的香味，没有其他异味。如果打开后有刺鼻或者难闻的味道，肯定是不好的核桃油，不能给宝宝食用。
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