你会怎样对待生活中的苦难
当一个人受到挫折，无助伤心害怕该怎么办？
当一个人受到挫折，无助伤心害怕该怎么办？
您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。
在生活中受到挫折，是每个人必须经过的路，也是很正常不过了，只不过有些人很容易处理，有些人纠结在心里，这就是所说的历练。没有经历的人偶遇挫折就觉得事事不顺、老天不公或者纠结在情节中。如，假如那会不做这件事就好了，假如……等等，所以，尽快走出挫败后的情绪态度，是为了自己进一步成长发展提供依据。
怎么走出挫折后的心理阴影呢？
一、分析自己经受挫折的原因。自己把经历的事情仔细分析一下，找出其中的原因。寻找原因，可以让自己理解受挫折不一定是自己的原因，也可能是外部因素，有些事情我们改变不了，只能适应，也就是要适应社会，而社会不会适应个人的。
二、寻找自己在事情过程中失误，并在心中给予纠正。由于一些事情，完全是因为自己的原因造成，那必须要学会“吃一堑，长一智，可以说这也就是经验之谈，经历了才明白其中的道理。有句话，“姜还是老的辣意思就是越老经验越丰富，会经验中总结道理。
三、自我调整心理。感觉无助、伤心、害怕，需要学会自我调整自己的心态。心理失调会引起以上情绪，首先要理解挫折原因，当把事情原因解读开了，就会理解缘由，自动意识调整心理。再者，转移注意力，忘我的工作，会使精力转移或劳累，可以改变思维。所以，自我调整主要在于对事情的认知和意识转移。
四、冷静思考，面对现实。
失败的挫折，使每个人最初都不愿意面对，但仍然不甘心，觉得还有机会，抱有侥幸心理尝试、等待，其实质是不愿意面对现实，不承认失败。所以，面对现实，是目前最重要的事，明白自己现在的条件，现在的困难，在现有情况下，冷静沉着对待面临的情况。
一个人处于情绪低谷时，怎样才能走出来？
一人生处于情绪的低谷期，可以出去逛逛街，买些自已喜欢吃的零食，或者是给阳光有正能量的朋友打电话聊聊天，找些聊的来的朋友们聚会。
最好的办法是，看自己喜欢看的书或者是看自己喜欢看的电影，总的来说，尽量避免给自己增加负能量负面情绪，让自己快乐起来。
烦恼多活着痛苦一点也不快乐怎么办？人生为什么这么不顺呢？
人生路上难免有太多的烦恼和痛苦，不必在意太多，失去的不一定痛苦，得到的也不一定是快乐。
每个人都曾过烦恼或正在经历烦恼的过程，因每个人对待烦恼的态度不同，所以烦恼对人的影响也不同。通常人们所说的乐天派与多愁善感就是显然区别。假如，生活潦倒的烦恼袭来，请卸下物欲上的负荷，放松身心，迈步走进和蔼的阳光下，让温暖的阳光熨平你心中的褶皱，走进潺潺溪流的小河边重温童年趣事，重新扬起美好生活憧憬的风帆……
人生苦短，即使你的生活不够快乐，事业不够理想，但也不必愁眉苦脸。用平常心驱赶困惑，平凡人生同样可以像无名花一样释放灿烂。
抛开烦恼和痛苦吧，生命是有限的，即使你有屈无处申，有苦无处诉，但也不必怨天尤人，把心放宽点，攀比少点，知足常乐多点，这样就可以找到人生很多的快乐。
曲折人生往往使人懂得更多做人的道理，所以不必在意太多，只要把握住自己的未来，抓住机遇会过得很快乐的。当生活为你关上一扇门，总会为你打开一扇窗！