静下来就放松你的心情
如果你难过了怎么让自己平静下来?
如果你难过了怎么让自己平静下来?
当我们遇到一些麻烦事情或者不顺心事情的时候,我们最好不要着急去处理事情,不要急于下结论,做任何冲动的事情,我们应该停下来,找个安静的地方,平复一下自己不安的心情。深呼吸让自己慢慢放松,疏散自己的心情。用冷水洗下脸,让自己清醒一下,找个安静角落,面壁思过,找寻真实的自己,确定自己所想所思,最终做出决定!切记不要冲动做出错误的选择!
人生不如意,十之八九。长路漫漫。
往后的日子里,迷茫的时候,躺在屋内一角,静下心,让心沉静下来,或者蒙着被子哭一哭再重新启程上路,重新振作起来。
人间有味是清欢,只有明确什么是自己心中所要,才能活得舒坦和开心。
我冥想时在10秒内就会想其它事情,如何能做到长时间心无杂念?
你好,我是求真,很高兴来回答你的问题!
问:我冥想时在10秒内就会想其他事情,如何能做到长时间心无杂念?
答:冥想就是一个长期专注的过程,任何事情的专注都有利于你进入冥想的状态,可以先从最简单的呼吸控制开始,不要妄想去控制你的念头,因为那样会越陷越深。
解答你的问题之前,给你介绍一下瑜伽八支里的最后四支:专注、制感、冥想、三摩地,如果真正想要进入到冥想状态,你先得学会专注,专注某个过程,逐渐让脑海里的念头减少,久而久之去控制你的各类感官,最后达到长时间的专注,也就是我们所说的冥想,如果你能在这个过程一直持续,那么恭喜你,三摩地就离你不远了。
初学者在练习冥想时最常见的问题就是注意力分散,各种各样的念头产生,使劲想去追求静下来,结果越陷越深,反而导致情绪受到干扰,这是万万不可的,还有一点就是容易想睡觉,刚坐一会就瞌睡了。
这在练习初期非常常见,很多人之所以坚持不下去也是因为迟迟看不到结果,越练越烦,这样的人太急于求成,或者从另一种角度去讲就是这样的人障碍太多,产生各种各样的问题阻止你修炼。
不要着急,缓慢静下心来,先从最简单的一个呼吸开始,或者从自己的身体感受出发,观察自己的每一次呼吸,观察自己的内在感受,当你沉下心来的时候会发现原来一切都是这么美好,很多杂念自然而然就消失了。
此时的你才真正踏入冥想的大门,一个呼吸,一个念头都尽在你的掌握当中,慢慢地,你渐渐爱上这种平静如水的感觉,自己就是这一切的观察者,静静地看着发生的一切,你全然没有身在其中但又在其中,时间一点点流逝,你感觉没过多久,其实1小时、2小时很快就过去了。
当你意识慢慢回归的时候突然发现,原来时间过得这样快,这可能就是其中的美妙之处吧,它让你找回婴儿般的纯净,一切真理的源泉,到最后你就进入到三摩地啦!