骨盆修复和盆底肌修复最佳时间
产后四个月了，骨盆修复还可以吗？
产后四个月了，骨盆修复还可以吗？
在产后4个月进行骨盆修复也可以的，所以先到医院做复查。如果发现有盆底肌的松弛等，需要尽快的做治疗，长时间容易出现后遗症的，注意安全，观察是否影响了正常的性生活，或者看一下是否有漏尿等不适的症状，这段时间内不要有剧烈活动。
产后盆底肌修复和骨盆修复一样吗？
盆底肌修复和骨盆修复相差不是很多，一般来说产后盆底肌肉出现松弛容易造成漏尿，腹压增加就会出现排尿的症状，要是在家也可以做缩阴运动。这段时间生活起居要规律，不要吃辛辣刺激性的食物，而且避免负压增加，不要长时间站立，不要拎太沉的重物。
骨盆越好，盆底肌越好，就越年轻？产后修复要什么时间做呢？
产后修复的时间根据顺、剖分两种情况：
1.顺产，建议产后42天开始做运动，开始以力量、强度小的为主，循序渐进地加大运动强度，推荐瑜伽。
2.剖腹产，建议伤口愈合后再行运动，一般在产后3个月后开始，同样开始以力量、强度小的为主，循序渐进地加大运动强度。
产科医生提醒：产后一定要做满月发汗和骨盆修复，让女性绽放二次青春！如何做？
孕妇在怀孕后，体内会分泌孕激素，而由于孕激素的影响，孕妇的身体会发生变化。并且因为胎儿需要入盆，母体会为顺产分娩做准备，所以会分泌松弛素，而松弛素则会使孕妇的骨盆韧带会变得松弛。再加上胎儿在宫腔内发育长大，对腹腔脏器及下肢的的压力会变大，在顺产分娩的时候，因为胎儿需要经过产道分娩而出，所以对孕妇的骨产道，也就是骨盆会产生一定的损伤。因此，综合以上因素，在分娩过后，产妇的骨盆恢复是非常有必要的。
产科医生提醒：产后一定要做满月发汗和骨盆修复，让女性绽放二次青春！如何做？在产后，产妇的骨盆相比于未怀孕前，确实会大很多，这是因为妊娠期间，受孕激素的影响，和分娩胎儿时需要开骨缝，胎儿经骨盆分娩所导致的。
产妇产后骨盆变大是正常的情况，不管是顺产还是剖腹产，产妇产后都会有一定程度的骨盆变大。
而产妇骨盆变大或者异常，对产妇的体形有着非常大的影响，如果产妇产后骨盆大，那么会显得产妇产后臀部扁平，胯部明显变宽。或者是产妇出现了骨盆前倾的情况，不仅会让使产妇有小肚腩，还会让产妇的体形看起来怪怪的。
并且，因为松弛素的分泌和胎儿的发育压迫以及分娩的原因导致，孕妇的盆底肌也会有所松弛，而盆底肌松弛也会引起孕妇漏尿，严重的会出现尿失禁。
所以，由此可见产后骨盆修复是非常重要的！
而满月发汗，指的是产妇在坐月子满月后，需要发一次汗，这样可以把体内的寒气发出来，有利于以后得健康。产妇满月发汗是需要做的，产妇在家里也可以自行做。产后满月发汗可以让产妇通过流汗的方式，把体内的寒气湿气引发出来。这样产妇在生产时开骨缝和坐月子时受到的风和寒都会被热死蒸腾随着汗液会蒸发而出。
产妇在满月发汗的后，可以明显的感觉到全身舒爽，四肢也变得温暖起来。
产妇在满月发汗的时候，需要格外的注意，如果是有在旁边指导，那么可以听取专业人士的建议。如果是产妇自行在家操作的，那么一定要注意，热气不要烫到皮肤了。
并且满月发汗一定要蒸出汗，在出汗以后注意不要受风着凉了，需要用热水把全身的汗水擦汗，换身干净的衣服，然后保暖睡一觉。
我在满月发汗就是自己在家里做的，用艾草烧的热水，热气蒸腾然后捂的特别严实，很快就出汗了。等发汗发好了，可以明显的感觉到身体轻松些。至于骨盆修复，这个角度可以自行的在家做修复骨盆操，或者去医院进行专业的骨盆修复。
国家高级育婴师，集专业和经验于一身的妈妈。专注孕产和育儿方面的解答，定期分享孕产育儿知识。欢迎大家关注我，了解更多！